讓準爸爸清楚地知道你的需要

　　一般來說，女性的心思總會比男生細膩。尤其是結婚后，妻子總希望丈夫能猜透自己的心思。但是，丈夫畢竟不是自己。當你懷孕后，丈夫根本無法提會你的經歷。

　　因此，如果孕媽媽在懷孕繼續讓自己的丈夫猜自己的心思，或者閉口不說自己的心情，他絕對不可能知道你后背疼是怎樣的一種難受，也不可能了解你為什么突然會不可遏止地想吃一個某一樣食物。小編認為，準爸爸們其實都很樂意為你服務，關鍵是孕媽媽首先要告訴他該怎么做。

　　孕媽媽可以讓準爸爸陪同自己的進行產前檢查或者去孕婦學校學習，讓他了解懷孕生產是怎么一回事。懷孕期間，孕媽媽可以跟準爸爸一起進行適當的運動，讓他跟你一起見證懷孕的點點滴滴。

　　另外，孕媽媽擔心準爸爸介意自己的體重問題。孕媽媽要讓準爸爸知道，懷孕必須承擔胎寶寶和羊水等重量，這多出來的10幾千克，讓自己喪失了很多體力和自主能力，不光是不能提拿重物或彎腰取物，準爸爸會理解的。而且，在準爸爸的眼中“孕”味十足的女人是最美麗的。

情緒低落殃及胎寶 3招重拾媽媽快樂

　　色彩治療重拾孕媽好心情

　　色彩療法對于中國的孕媽媽來說很陌生，但它對人的身心健康卻起著至關重要的作用。

　　在色彩療法中，快樂的顏色是黃色。黃色屬于太陽的顏色。如果在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黃色的花朵，黃色的枕頭、靠墊或者黃色的桌布——它們仿佛會施魔法，讓孕媽媽心情好起來。而且，當你的眼睛飽餐了歡快的顏色，心情自然也調配到開心一檔。

　　而家居的窗簾布或者桌布的布置，孕媽媽可以選擇淺藍色和淺綠色作為主色調，因為這兩種顏色給人一種平和、冷靜的感覺，同時可減輕身體對疼痛的敏感作用。

　　協調的色彩則是一種美的享受，而使人不舒服的色彩如同噪音一樣，令人煩躁不安。懷孕期間，孕媽媽不適宜多接觸紅色、黑色、灰色，以免產生煩躁、恐懼及悲傷的心理，進而影響胎寶寶的健康成長。

　　孕媽媽要幫腳放松

　　不少人都告訴孕媽媽們孕期要重視按摩，但是，孕媽媽總是忽略自己雙腳的健康。懷孕5個月左右，即懷孕20周左右，由于腹部增大的緣故，大腿跟部常會有疼痛感，而且雙腳還會出現水腫。這樣對孕媽媽行動造成不便，由此影響心情。

　　小編建議，孕媽媽可以在沐浴后，用芳香精油按摩腳部，這樣可以適當舒緩腳部浮腫，還可以讓心情平靜。

　　孕媽媽如果經常長時間站立，可以試試這種方法：慢慢擺動腳部，從腳踝到腳趾，然后再反過來。當你長時間站立時可以做這個動作，每只腳做30次最合適。這個小練習可以讓你疲勞的大腿“精神煥發”，同時放松你的靜脈。

　　另外，孕媽媽還可以讓準爸爸幫忙按摩腳部，這樣還可以增進夫妻之間的感情，讓孕媽媽感受著愛情的甜蜜。而準爸爸跟孕媽媽按摩腳部要注意喔，除了按摩腳底跟腳背之外，孕媽媽的每一根腳趾也要按摩喔。