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究竟有哪些食物是適合產后的媽媽們吃的呢

編輯:小琪

  豬肝:適合在早上、中午食用。

  雞蛋:蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

  蓮藕排骨湯:可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。


豬肝

  干貝:有穩定情緒作用,可治療產后憂郁癥。

  紅蘿卜:含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜肴。

  豬腰:有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

  芝麻:含鈣高,多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

  豬蹄:能補血通乳,可治療產后缺乳癥。

  花生:能養血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養作用。

  西芹:纖維質高,多吃可預防產婦便秘。

  糯米:性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

  黑豆:含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

  海參:是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

  豬心:有強化心臟的功能。

  魚:含鈣豐富,適合產婦食用。

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