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準媽夏季吃水果 是要分體質的

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  水果清涼可口,是媽咪們夏季解渴消暑的最佳選擇。不過,媽咪們千萬別無節制地吃水果,凡事過了度,都會對身體造成傷害的。那么,孕媽咪應該怎樣根據自己的體質來挑選適合的水果呢?小編即將為您一一解答。

  寒涼水果解燥熱


看體質吃水果 助孕媽去火解暑

  適宜人群:實熱體質媽咪

  不宜人群:胃病、胃寒的媽咪,氣虛、脾虛的媽咪

  夏天的水果多屬于寒涼性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說,實熱體質的媽咪夏天代謝旺盛,交感神經占優勢,出汗多,經常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,實熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

  不過,寒性水果不能多吃,否則反而對孕媽咪的身體有害。過量食用寒涼水果會降低腸胃蠕動,容易使媽咪們消化不良,胃腸功能紊亂。所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。

  常見的夏季寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

  溫熱水果補虛寒

  適宜人群:虛寒體質媽咪

  不宜人群:熱性體質媽咪,上火的媽咪

  雖說夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝屬于溫熱性也是相當受孕媽咪歡迎的。尤其對于虛寒體質的孕媽來說,多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品,但是一般懷孕后的婦女體質都較熱,所以一定要有節制食用偏熱水果。

  不過,一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。對于熱性體質的媽咪,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能多吃溫熱水果。

  常見的夏季溫熱水果:荔枝、桃、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

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