四、骨盆肌肉擴張

　　孕期身體的各種變化，都是為了準媽咪在生產的時候能夠更加順利，骨盆肌肉擴張也是必須的一個環節。產道是決定寶寶能否順利分娩的因素之一，因此，在孕期的時候，母親體內就會產生一種恥骨松弛激素，目的是軟化骨盆內的韌帶。

中槍了嗎？孕期五大身體變化

　　當然，韌帶松弛也會導致關節比沒有懷孕的時候更容易出現位置的移動，這也是孕媽的關節位置更容易疼痛的原因。疼痛經常出現在一側，而且可能集中在臀部區域。如果骨盆的形狀和大小有異常，就會直接阻礙胎兒的娩出。因此，在產前檢查時，醫生會用各種測量方法，鑒定骨盆的大小尺寸，根據胎兒的大小，決定合適的分娩方式。

　　在孕晚期的時候，準媽咪可以通過一些盆骨擴張運動加強鍛煉，試著舉起內側肌肉，數到4，再放松。重復這個運動有助于生產。

　　五、乳房的改變

　　乳房，是寶寶的糧倉，因此，在寶寶出生之前，準媽咪的乳房也會發生各種變化。自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內荷爾蒙的改變，乳房也作出相應反應，這些所有的改變，都是為了適應分娩后哺乳的需要。同時，妊娠期乳腺發育的程度也是決定分泌乳汁多少的重要因素。

　　在整個妊娠期內，乳房會持續增長，部分孕媽甚至長大了三倍，會有腫脹的感覺。不過隨著時間的推移，疼痛的感覺將漸漸消退。

　　要引起注意的是：如果發現乳房急性紅腫熱痛、血絲性乳頭分泌、乳頭龜裂及皮膚潰瘍等，應立即就醫確診。妊娠中的急性乳腺炎甚至乳癌雖說比較罕見，但也不能掉以輕心。

　　另外，準媽咪要注意自身乳房形狀的改變，選用品質良好的支撐胸罩，并隨著乳房的變化適時更換，以免生完孩子，讓乳房也完蛋了。