產(chǎn)后瘦身讓新媽媽永遠(yuǎn)告別討厭的肥肉 產(chǎn)后新媽咪面臨的問題可謂多多呀，母乳問題呀，護(hù)理新生兒呀，產(chǎn)后肥胖等等。真是讓新媽咪頭疼了一把，尤其是產(chǎn)后自己身材的恢復(fù)。看著以前自己苗條的身材，再看看現(xiàn)在臃腫的身材，相信很多新媽咪心理都會下一個很大的決心——減肥。那要怎么做呢？

　　媽咪妙招：產(chǎn)后塑身

　　1、綁腹帶：

　　不管有多難受，記得生產(chǎn)過后一定要綁腹帶，這也是醫(yī)生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外！這樣可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。皮膚

　　2、堅持：

　　相信很多媽媽都經(jīng)歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進(jìn)行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉期間所儲存的脂肪。據(jù)計算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量，這相當(dāng)于不停地1.42.3小時啊！

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要有度

　　3、進(jìn)補(bǔ)有度：

　　生產(chǎn)過后，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補(bǔ)，不僅對身體沒有好處，還會造成日后的肥胖。所以要根據(jù)正確的進(jìn)補(bǔ)觀念，先排惡露、后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)摹⒂卸鹊倪M(jìn)補(bǔ)。補(bǔ)氣血

　　產(chǎn)后肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學(xué)控制體重，可以幫助產(chǎn)婦，恢復(fù)體形，擊敗生育肥胖。如果月子沒有坐好，身體的新陳代謝降低以后，會堆積出更多的脂肪，所以坐月子的這段時間就開始瘦身，是恢復(fù)體形的關(guān)鍵。減肥內(nèi)分泌失調(diào)

　　產(chǎn)后減肥需要避免的誤區(qū)

　　1、吃太咸的食物，或是含有醬油、辣醬等口味很重很刺激的調(diào)味品，以及其它腌制食品等，會使身體內(nèi)的水分滯留，不容易排出，體重就無法下降。

　　2、剛生下寶寶就開始做減肥運(yùn)動，可能會影響子宮康復(fù)甚至導(dǎo)致出血，對你的傷口，不論是外陰切口還是剖宮產(chǎn)的傷口都是不利的。

　　3、為了減肥，不吃正餐以外的點(diǎn)心。如果換在平時是可以的，但是在間，如果你不多吃一點(diǎn)，就沒有充足的奶水分泌，寶寶沒有奶水吃，你也不能消耗掉更多的熱量。

　　產(chǎn)后媽媽快速“瘦身” 多吃什么比較好 媽媽在生了寶寶之后，消化功能減弱，而產(chǎn)后的飲食通常營養(yǎng)好，攝取的熱量過多，一旦活動量減少，過多的熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織中，人就容易發(fā)胖。所以，聰明的媽媽應(yīng)該知道該怎么吃，比如，滿月后把雞湯換為蘿卜湯等其他食物。