情緒胎教是指通過對孕婦的情緒進行調節，并且幫助媽媽們消除緊張與焦慮，創造清新的氛圍及和諧的心境。通過媽媽的神經遞質作用，可以促使胎兒的大腦得以良好的發育，而且還能夠增進寶寶與媽媽的感情。但是情緒胎教也要掌握正確的方法，你知道該怎么做嗎?
情緒胎教兩大殺手
有些孕媽咪因身體或心理的變化或者對丈夫產生了一些新的或者不合理的期望，當內心的需求沒有被滿足時，就會產生各種負面情緒。這種與平常心態反差比較大的心理狀態就是產前抑郁癥。常常擔心胎兒的健康，老是懷疑自己的懷孕癥狀有沒有問題，看到相關的醫學介紹就會莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺時常常有失眠且多夢。部分準媽媽會出現較嚴重的產前抑郁癥，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。
增進寶寶與媽媽的感情 怎么情緒胎教？
面是產前抑郁癥的癥狀。如果你有3種或更多以下癥狀，并持續2周以上，你就該找你的醫生談談了，看你是否需要去接受心理治療。
1、覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。
2、整天感覺沮喪、傷心，或“空蕩蕩的”，而且每天如此。
3、難以集中精力;極端易怒或煩躁，或過多的哭泣。
4、睡眠困難或睡眠過多;過度或從不間斷的疲勞。
5、總是想要吃東西或根本不想吃東西。
6、不應該的內疚感，覺得自己沒有用，沒有希望。
我該怎樣緩解產前抑郁癥的癥狀?
1、放松。控制住自己想在寶寶出生前做很多事的想法。你也許會認為你該布置好育嬰室、把房子打掃干凈，或是在休產假前盡量多地做一些工作，其實你并不需要這樣做。現在你應該把自己放在最重要的位置上。因為寶寶出生后，你就不會再有很多的個人時間了。你可以讀讀書、在床上吃早飯，或是在家附近好好地散散步。做一些讓你自我感覺良好的事情。把你自己照顧好是養育好寶寶的重要組成部分。
2、增進你和另一半之間的感情。確保你有很多時間和你的愛人待在一起，培養你們的感情。如果可以的話，就一起休假吧。做一切可以增進你們夫妻之間感情的事，這樣寶寶出生后，你們就有這種堅實的感情基礎來共同養育寶寶了。
3、傾訴。把你對于未來的恐懼和擔心說給你的愛人、朋友和家人聽。
4、控制你的緊張情緒。不要讓沮喪不斷加重。想辦法照顧好你自己的心理健康。適當的休息、充足的睡眠、適量的運動，以及均衡的飲食。如果你感覺到擔憂漸漸地爬上了你的心頭，你可以嘗試參加孕婦瑜伽課或是打坐。
