在我國，還有很多地區的人受舊觀念的影響，不讓產婦吃水果，認為水果是生冷的食物，吃了會導致乳汁分泌過少，腰酸腿痛、月經不調等諸多不良后果。其實這個是一種錯誤的觀點，坐月子能吃水果嗎？答案是肯定的，醫學研究表明，坐月子應該吃水果，對于產婦身體的恢復有很大的好處。
水果
在產婦分娩后，家人一般會給她們補充足夠的營養，會讓她們多吃魚肉雞蛋等食物，醫學研究表明，這些食物中能給產婦補充營養，但是水溶性的維生素，纖維素、微量元素等的含量卻很低，而水果中大量的含有，兩者能很好的搭配食用的話，是能起到取長補短的作用的。這樣可以促進胃腸功能，防止便秘的產生，還能防止嬰兒出現某些微量元素缺乏的現象。
但是坐月子吃水果也需要注意，偏寒性的水果不能吃太多，特別是產后的頭幾天，不要吃太多的西瓜和梨。吃的水果如果是從冰箱里拿出來的，最好切成塊，用開水燙一下再吃，太涼的食物，會加重腸胃的負擔，但是最好不要蒸煮，會破壞水果中原來的維生素。覺得麻煩，就要記得從冰箱里拿出來的水果一定要在外面放一段時間再吃。吃的時候一定要洗干凈，怕有農藥殘留可以去皮，以免發生腹瀉等現象。產婦產后多吃香蕉、橘子、桂圓等水果都是不錯的選擇。
如今生活條件好了，很多水果一年四季都能吃到。不要老是抱著傳統的思想，顧忌坐月子能吃水果嗎的問題，要相信醫學研究，產婦多吃水果，對于身體的調養恢復和保證嬰兒的健康成長都是有幫助的。
