人的心態總是有糾結的時候，孕媽媽沒懷孕的時候盼著能懷上寶寶，可懷上了卻又老是擔心當初的準備工作是不是做的不夠好、營養跟不上。而且，孕媽媽在懷孕的最初3個月伴隨著早孕反應，隨即有很多煩惱縈繞在身旁。究竟懷孕頭3個月，孕媽媽有什么生理上的煩惱呢？

　　上廁所次數多了

為你支招 擺脫孕前期五大煩惱

　　很多孕媽媽在剛開始懷孕的時候都會出現尿頻的現象，甚至很多孕媽媽是在發現尿頻而去醫院檢查的時候才發現自己懷孕的。其實尿頻是懷孕期間大多數孕媽媽必經的階段。在懷孕初期出現尿頻，尤其是懷孕8周左右，主要是因為身體荷爾蒙分泌改變而導致的。

　　到現在為止，還沒有特別好的辦法來控制尿頻的發生。唯一可行的方法就是孕媽媽要控制飲水量。孕媽媽不想晚上頻繁去廁所，最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。

　　其實，孕媽媽被尿頻困擾只有懷孕初期和懷孕晚期，懷孕大多數的時間，孕媽媽會相對好一些，因此，孕媽媽不會因為這件小事情天天煩惱的。而且，很多做了媽媽的人經常說，產前尿頻未嘗不是件好事情，因為它可以提前鍛煉您晚間起床，要知道這在寶寶出生后是您必須要經歷的過程呦！

　　不過，孕媽媽要注意的是，通常尿頻只是小便頻繁，身體不會出現其它癥狀和不適。但如果你在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時，要立即到醫院尋求幫助。小便異常要及時到醫院檢查，否則耽誤病情可能會牽連到腎臟等其它器官。

　　容易感到勞累

　　懷孕初期，孕媽媽就是會感到全身無力，老是想睡覺。尤其是懷孕1個月，孕媽媽極易產生疲倦感，甚至很多孕媽媽會感覺自己一天到晚都好累，懷疑自己還能否繼續工作。如果身體里缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量，這種疲倦感會更為劇烈。

　　其實，這是正常反應，因為胎寶寶要在孕媽媽的子宮著床，孕媽媽會感到不適所以會疲憊。懷孕3個月后，孕媽媽的情況就會有好轉。其實孕媽媽在懷孕初期疲勞是有對策的。

　　1、無論如何疲倦難當，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給孕媽媽的短暫興奮一過，血糖會直線下降，反而會比之前更加疲倦。況且，它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。

　　2、準爸爸此時要特別理解和照顧孕媽媽，包括身體上和精神上，現在孕媽媽正經歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。

　　3、孕媽媽坐著的時候注意抬高腳的位置。晚上早點睡覺，并注意每天進行散步等適當的運動。

　　4、飲食上的調理可以有針對地緩解疲勞，比如可以多吃麥芽制品，因為麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助準媽媽解除疲勞。