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專家解答:孕媽媽要額外補維生素片嗎?

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網

  什么是維生素

  維生素是生物生長和代謝所必需的具有復雜結構的有機物。它對人體的作用不同于糖類、蛋白質和脂肪,既不能給體內提供能量,也不是人體中主要組織的成分。人體對維生素的需要量很少,少到只能用毫克或微克來計算。雖然量小,作用卻很大。它的生理作用是主宰體內營養成分的分配,調節體內的生理機能,充當輔助酶素,促進體內各類生物化學反應的順利進行,促進人體的生長發育。因此,維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質,對于孕媽媽來說尤是如此。


孕媽媽要額外補維生素片嗎?

  9大常見維生素的作用

  維生素A

  維生素A增強孕婦機體的抵抗力,促進牙齒和皮膚健康,保持黏膜濕潤和完整,維持身體安寧,幫助調節甲狀腺功能。

  含量較多的食物:菠菜、胡蘿卜、杏、紅辣椒、蛋黃、魚肝油、西紅柿、南瓜、排骨、動物肝臟。

  缺少時易引起的疾病:夜盲癥。

  維生素B1

  維生素B1促進消化和身體細胞的代謝功能。促進糖的代謝并可通便,維持神經系統安寧。

  含量較多的食物:谷類的胚芽、蕎麥、花生、棒子、綠葉蔬菜、蛋黃、魚卵、新鮮菠蘿、動物腎臟和肝臟、豆類。

  缺少時易引起的疾病:水腫、腳氣、多發性神經炎、流產、早產。

  維生素B2

  維生素B2促進發育、促進乳汁分泌、有益肝功能、止癢、抗焦慮。

  含量較多的食物:蛋黃、奶酪、牛奶、新鮮蔬菜、家畜、蘑菇、豆制品、排骨、動物肝臟。

  缺少時易引起的疾病:胎兒發育不良、孕婦口唇炎、皮膚炎。

  維生素B12

  維生素B12在核酸的形成中起重要作用,幫助肝臟促進造血作用。

  含量較多的食物:奶制品、魚、動物內臟、海藻、麥芽、牛肉、豬肉、排骨。

  缺少時易引起的疾病:孕婦及胎兒的惡性貧血。

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