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專家解答:孕媽媽要額外補維生素片嗎?

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網(wǎng)

  孕期維生素的需要量增加

  了解了維生素的作用以后,孕媽媽可能會想:我身體里的維生素夠用嗎?需要再額外補充維生素?由于激素的影響,孕媽媽的肝臟對維生素的利用率降低,而胎兒的需要量又高,因此,孕媽媽需要增加維生素的需要量。維生素A的每天供給量為3000國際單位,維生素D為10微克, 維生素B1為1.8毫克,維生素B2為1.8毫克,維生素C為100毫克。


孕媽媽要額外補維生素片嗎?

  孕媽媽需要額外補充維生素片嗎?

  既然維生素有如此重要的作用,孕期又要增加維生素的攝取,那孕媽媽的日常飲食能滿足需要嗎?需要額外補充維生素片嗎?

  請營養(yǎng)師做指導

  由于各地的經(jīng)濟條件不同,每個人的飲食習慣也不同,因此孕媽媽的營養(yǎng)攝入情況也是各有差異。建議孕媽媽去看個營養(yǎng)門診,請專業(yè)的營養(yǎng)師來幫助孕媽媽分析自身的營養(yǎng)狀況并做出相應(yīng)的飲食指導。

  調(diào)整日常飲食

  孕媽媽要多學習一些營養(yǎng)知識,在營養(yǎng)師的指導下明確自己一天應(yīng)該吃多少量的食物。并注意食物品種多樣化,不挑食不偏食,葷素搭配,能每天保證新鮮蔬菜、水果、奶、蛋和葷菜。

  補充復(fù)合維生素片

  對于一些孕媽媽來說,如果日常飲食無法滿足需要時,就要補充復(fù)合維生素片。目前生產(chǎn)復(fù)合維生素的廠家很多,維生素制劑也是種類繁多。對于孕媽媽來說,最好選擇孕婦配方的復(fù)合維生素。孕婦配方的復(fù)合維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量作標準,按一定的比例來配方的。

  另外,一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕媽媽為標準進行劑量設(shè)計的。如果身體正常,體型較小的孕婦,可以在平衡飲食的基礎(chǔ)上每天補充一半推薦量的復(fù)合維生素片。孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素,如果孕媽媽平時有飲用孕婦配方奶粉的習慣,也可減少或不服維生素片。不過,建議孕媽媽還是在醫(yī)生或營養(yǎng)師的具體指導下補充。

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