對于經(jīng)歷了流產(chǎn)的女性來說，在流產(chǎn)后，要做好科學(xué)的調(diào)養(yǎng)和護理，以便身體快速的恢復(fù)，在此，小編提醒大家，女性流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)護理要注意以下這6個常識。

　　護理常識1 充分休息，“坐小月子”

　　流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，如果過早地活動，很可能會延長陰道出血的時間，所以一定要有充分的休息。民間對流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)有一種說法，叫“坐小月子”，從一個側(cè)面更加說明了休息對恢復(fù)的重要性。一般來講，流產(chǎn)后應(yīng)該休息兩周，頭三天最好能臥床休息，切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉，防止勞累過度，否則極易發(fā)生子宮脫垂。

　　護理常識2 注意衛(wèi)生，保證內(nèi)外清潔

　　流產(chǎn)后身體的抵抗力下降，細(xì)菌會趁虛而入，所以更應(yīng)格外注意個人衛(wèi)生。

小月子坐不好 極易發(fā)生子宮脫垂

　　1、清洗外陰。流產(chǎn)后分泌物增多，陰道成為細(xì)菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1—2次。

　　2、勤換內(nèi)衣。要保持貼身衣物的清潔無菌，內(nèi)褲要常洗常曬常換，注意勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的干爽潔靜。

　　3、禁止坐浴。由于分泌物（或血液）較多，最好采取淋浴的方式，在流血未干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰道內(nèi)，引發(fā)感染。

　　4、暫停同房。流產(chǎn)后一個月內(nèi)，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。

　　護理常識3 平和心態(tài)，淡化得失心

　　流產(chǎn)后的女性心情都會非常低落，除了身體上的創(chuàng)傷之外，還有對失去的寶寶心存愧疚，對自己或者伴侶心生抱怨。這個時候的心情調(diào)節(jié)是非常重要的，不論是對你自己的身體，還是對整個家庭的和諧，都是有所幫助的。