懶人胎教四、輕拍

　　懷孕24周后，準媽媽們可以在腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體。從這時起，每晚可以平臥在床上，放松腹部輕輕拍打、觸壓胎兒，可以鍛煉胎兒肢體肌肉的力量，使胎兒出生后肢體肌肉強健，抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都發育比較快。注意當胎兒出現煩躁不安的時候，要立刻停止刺激，改為輕輕地撫摸，以免發生意外。

過來人經驗 22個懶人胎教妙招

　　懶人胎教五、寧靜

　　大家都認為：好的心情對于胎兒的影響是非常大的。“寧靜是最好的胎教。”準媽媽們應盡量保持不急不躁，不郁不怒，心情愉悅的精神狀態，以平和的心態來度過每一天。把快樂傳遞給寶寶，用快樂去影響寶寶，寶寶也會是一個身心健康且快樂著的人!

　　懶人胎教精彩續 吃喝玩樂做胎教

　　懶人胎教六、營養

　　如果準媽媽營養不當，那么胎兒出生后的智商也會大打折扣。因此，準媽媽要根據孕期的特點與胎兒發育的進程，合理安排蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水等六大營養素，以保證母親和胎兒雙方對營養的需求。

　　在孕期，準媽媽積極調整自己的飲食方式，形成良好的飲食結構模式，能潛移默化地影響胎兒，以減少出生后的喂養困難，有優生學家甚至將營養胎教列為孕期的第一胎教。

　　懶人胎教七、哼歌

　　準媽媽們每天哼唱幾首歌，最好是抒情歌曲，也可以是搖籃曲。唱時應心情愉快，富于感情，通過歌聲的和諧振動，使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺，能獲得感情、感覺上的滿足。可以挑選一些簡單易懂的兒歌如《數鴨子》、《泥洼娃》等。

　　懶人胎教八、教唱

　　胎兒雖有聽覺，但畢竟不能唱，此時準媽媽們可以想象自己腹中的小寶寶會唱。也可以從音符開始，然后教一些簡單的樂譜，通過反復教唱，使胎兒產生記憶印跡。

　　懶人胎教九、情緒

　　情緒胎教是指通過對孕婦情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。

　　情緒與全身各器官功能的變化直接相關，不良的情緒會擾亂神經系統，導致孕婦內分泌紊亂，進而影響胚胎及胎兒的正常發育，甚至造成胎兒畸形。孕婦的喜怒哀樂均會對胎兒有一定的影響，因此，準媽媽在整個孕期一定要保持輕松、愉快的心情，只要孕婦從心底充滿對胎兒的愛，就是對胎兒最好的胎教。