七、雙腿浮腫、靜脈曲

　　懷孕進入后期，子宮擴大會壓迫下腔靜脈，阻礙靜脈血液回流，造成體內鈉和水分滯留，當體內水分積存，就會造成水腫，一天中，下午的水腫會最明顯，一般常見的部位是在下半身腿部，可用大拇指按壓小腿部分，若是按壓后，皮膚明顯的凹陷，且按壓處會呈現較白的膚色，回復時間慢，就表示有水腫現象。出現的順序通常為足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢和眼瞼。

　　水腫一般都是下肢靜脈血液回流受阻所影響，但若孕婦同時有高血壓、蛋白尿等情況，就有可能是患了妊娠高血壓，不可輕忽。

        改善方式

　　懷孕期間的水腫只要沒有合并高血壓和蛋白尿，一般沒有大礙。周翰生醫(yī)師表示，要減輕水腫的癥狀就要減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，休息時可把腳抬高，也可多轉動踝關節(jié)和腳部來促進血液循環(huán)，另外，適當的散步和腿部按摩對預防水腫也有效。此外，休息時左側臥也可以緩解子宮對下腔靜脈的壓迫。

　　小編叮嚀：如果孕期蛋白質不夠，也會造成水腫，因此建議多吃雞蛋、牛奶、魚蝦等食物，少吃鹽。

　　八、恥骨疼痛

　　懷孕后，體內分泌的松弛素和黃體素會使韌帶松弛，好讓骨盆的伸縮性變大，除了能給胎兒更多的成長空間，也有助于分娩，但有時這兩種荷爾蒙分泌過多，會使骨盆間的韌帶過于松弛，造成骨盆排列產生問題，就會造成恥骨聯合過度分離，引發(fā)恥骨疼痛。

　　一般而言，懷孕過程可能增加恥骨間的距離約2～3㎜，一般為懷孕的婦女，恥骨間的正常距離為4～5㎜，增加后也應在9㎜以下，只要在此范圍之內，孕媽咪通常不會有癥狀，即使有疼痛也都還在可以忍受的范圍內，一旦超過9㎜，就屬于恥骨聯合過度分離，會引起較厲害的疼痛感。一般而言，進入懷孕后期，恥骨疼痛的情況才會較為明顯，但若是關節(jié)本身就有問題者，或先前骨盆曾骨折，或是上胎胎兒較大，都可能提前出現恥骨疼痛的問題。

　　疼痛多半是從恥骨部位延伸到髖骨，使髖關節(jié)無法內收及外展，更可能造成下背疼痛，當雙腿分離或抬腳時都會引起特別的疼痛，有些嚴重的孕媽咪，從床上起身或轉身都會因為疼痛變得相當困難。

　　改善方式

　　通常是在坐起和翻身，或雙腿張開時會較疼痛，因此，建議孕媽咪要避免雙腿張?zhí)_的動作，若是十分疼痛，建議多臥床休息，且睡覺時采用側躺，并在雙腿中間放置一枕頭，以免側躺時股骨關節(jié)過度內縮又再度引發(fā)疼痛。平時站立也要避免單腳使力，應雙腳平均受力，另外，也可使用托腹帶減緩過度分離的情況。

　　小編叮嚀：恥骨疼痛產后就會復原，若是日常生活都無法減輕疼痛感，且嚴重影響到生活，建議尋求醫(yī)療管道，醫(yī)師可能會施打類固醇在恥骨上，但王郁菁醫(yī)師表示，如此嚴重的情況并不多見。