31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

教你10個小技巧讓你遠離產(chǎn)后抑郁癥

編輯:小琪

  1、創(chuàng)造健康的產(chǎn)后恢復環(huán)境

  當你從醫(yī)院回家時,要限制人來看你。關掉你的電話,為自己創(chuàng)造一個安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。


舒適的休息環(huán)境

  2、勇敢面對,科學治療

  如果媽咪出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀,要及時在醫(yī)生的指導下服用抗抑郁類藥物,不要蔑視抑郁癥的危害性。

  3、珍惜每一個睡眠機會

  媽咪要學會創(chuàng)造各種條件,讓自己睡個覺。有時候,即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情!當寶貝安然入睡時,媽咪不要去洗洗涮涮,而要抓緊時間睡睡,哪怕是閉目養(yǎng)神呢。這時候千萬要記住關掉你的電話,不要讓它驚擾了媽咪寶貝的好覺。

  4、適度運動快樂心情

  做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅可以轉移注意力,不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上,更是可以使體內自動產(chǎn)生快樂元素,使媽咪的心情從內而外地快樂起來。

  不要用傳統(tǒng)的方式對待新媽咪,不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看,這些都可使新媽咪越發(fā)地感覺到生活乏味單調,加劇抑郁情緒。

  5、清淡而營養(yǎng)的產(chǎn)后飲食

  吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物,享受被親人照顧的親情,感謝一餐一飯的營養(yǎng)和愛心。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日本人乱人乱亲乱色视频观看 | 久久99精品久久久久久秒播放器 | pornoⅹxxxxhd麻豆 | 久草成人在线 | 国产亚洲精品成人 | 国产一区二区不卡 | av免费在线不卡 | 可以免费看的av | 泰剧19禁啪啪无遮挡 | 亚洲成人在线视频网站 | 精品一区二区免费视频视频 | 成人一级黄色大片 | 午夜小影院| 九九精品在线观看 | 娇妻被各种姿势c到高潮小说 | 美女扒开腿让男生桶爽网站 | 在线播放污 | 亚洲精品aⅴ中文字幕乱码 欧美囗交 | 亚洲免费在线看 | 91av久久| 欧美激情性色生活片在线观看 | 草久免费| 九九热视频在线 | 国产在线精品91 | 成人免费在线视频播放 | 国产88久久久国产精品免费二区 | 在线成人免费观看视频 | 91精品国产综合久久久动漫日韩 | 欧美日韩夜夜 | av国语 | av在线更新 | 久久久久中精品中文字幕19 | 成人宗合网 | 最新影院 | xxxx欧美视频 | 午夜视频啊啊啊 | 一本色道久久综合亚洲精品图片 | av免费在线播放网址 | 一区二区三区欧美在线 | 日韩美女电影 | 亚洲网站免费观看 |