產婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉松勁，加上臥床時間長，運動量減少，致使腸蠕動變慢，比一般人更容易發生便秘。假如禁食蔬菜、水果，不僅會增加便秘、痔瘡等疾病的發病率，還會造成某些微量營養素的缺乏，影響乳汁中維生素和礦物質的含量，進而影響嬰兒的生長發育，因此，果蔬是產婦不管月子里還是月子外都不可缺少的食物，尤其是產褥期更要重視蔬菜、水果的攝入。
如果有些媽媽在月子里身體虛弱或是在冬節天氣時節，不喜歡吃生、硬的瓜果，那么也可以把水果做一下處理來吃，比如煮香蕉（洗凈去蒂連皮煮10多分鐘，不僅香甜軟嫩而且更有助緩解便秘）、蒸蘋果、煮雪梨等等。
坐月子也應運動
誤區三：“坐月子”應多吃少動
中國人的傳統觀念認為產后要多吃少動，沒事多在床上躺著才能養好身體。其實不然，按現代醫學觀點，產后應盡早適當活動才更利于體力恢復。因此，在保證充足的休息和睡眠、避免過勞或過早負重的前提下，新媽媽還要注意按適宜的運動方式進行適當強度的身體活動和鍛煉，如做產后健身操，以促使機體復原，保持健康體重，同時減少產后并發癥的發生。同時，堅持母乳喂養的媽媽有利于減輕體重，而在哺乳期進行一定強度的、規律性的身體活動和鍛煉，也不會影響母乳喂養的效果。
小編總結：因為現在計劃生育抓的緊，所以大多人也只有一胞胎，所以在懷孕期間和坐月子期間就很是缺乏經驗，很多不能做的事情因為沒經驗之談所以總是出錯，因此建議大家在準備懷孕的，或是已經懷孕時就多了解關于孕婦的禁忌有哪些，這樣不論是對自己還是對自己的寶寶都是好事。
