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選購孕媽吃的零食 關(guān)鍵是營養(yǎng)又新鮮

編輯:wumeiwan

  為了寶寶健康,準(zhǔn)媽媽們不得不放棄平時心愛的零食。其實,在懷孕的時候,也有很多食物不僅不需要忌口,選對零食而且還可以幫助寶寶更健康成長。實際上,孕期的媽媽時常會覺得饑餓難耐,所以會吃不少的零食,而對于還在上班的白領(lǐng)媽媽們來說,營養(yǎng)和胃口要得到保證,需要不少零食儲備,那么什么樣的辦公室零食更適合?

  孕婦怎么選零食?

  【孕媽咪適當(dāng)吃零食對身體有益】

  “準(zhǔn)媽媽就該饞一點,少食多餐、愛吃零食,對胎兒的健康發(fā)育都會大有好處。”中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員陳學(xué)存教授幽默地說。

  近年來,營養(yǎng)學(xué)家通過對零食的研究,發(fā)現(xiàn)零食不僅能補充人體的營養(yǎng)素,而且對養(yǎng)生、健美有一定的功效。科學(xué)研究證明,適當(dāng)吃一些零食,不但不會影響健康,而且對身體有益。


怎么選零食

  第一,吃零食能收到養(yǎng)生防病的效果

  一般情況下,吃零食都是細(xì)嚼慢咽,即慢食。科學(xué)研究證明,慢食對人體健康很有好處,可健腦、抗衰、防病、美容。在休閑時間越來越多的當(dāng)今社會,零食的作用,更多地是滿足休閑時的一種口感需要。輕松進食,在親切、自由和愉快的情感之中,體驗?zāi)欠N特有的悠閑、愜意、美味,在"潤物細(xì)無聲"中,起到養(yǎng)生防病的作用。

  第二,吃零食能起到臨時充饑的作用

  在特殊情況下,不能食用正餐,或正餐質(zhì)量不好,有零食在手,便可在成年人工作的間隙和學(xué)生的課間,進食自己喜歡吃的零食,起到臨時充饑、保健作用。外出旅游,零食是常備之物。

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