為了寶寶健康，準(zhǔn)媽媽們不得不放棄平時心愛的零食。其實，在懷孕的時候，也有很多食物不僅不需要忌口，選對零食而且還可以幫助寶寶更健康成長。實際上，孕期的媽媽時常會覺得饑餓難耐，所以會吃不少的零食，而對于還在上班的白領(lǐng)媽媽們來說，營養(yǎng)和胃口要得到保證，需要不少零食儲備，那么什么樣的辦公室零食更適合？

　　孕婦怎么選零食？

　　【孕媽咪適當(dāng)吃零食對身體有益】

　　“準(zhǔn)媽媽就該饞一點，少食多餐、愛吃零食，對胎兒的健康發(fā)育都會大有好處。”中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員陳學(xué)存教授幽默地說。

　　近年來，營養(yǎng)學(xué)家通過對零食的研究，發(fā)現(xiàn)零食不僅能補充人體的營養(yǎng)素，而且對養(yǎng)生、健美有一定的功效。科學(xué)研究證明，適當(dāng)吃一些零食，不但不會影響健康，而且對身體有益。

怎么選零食

　　第一，吃零食能收到養(yǎng)生防病的效果

　　一般情況下，吃零食都是細(xì)嚼慢咽，即慢食。科學(xué)研究證明，慢食對人體健康很有好處，可健腦、抗衰、防病、美容。在休閑時間越來越多的當(dāng)今社會，零食的作用，更多地是滿足休閑時的一種口感需要。輕松進食，在親切、自由和愉快的情感之中，體驗?zāi)欠N特有的悠閑、愜意、美味，在"潤物細(xì)無聲"中，起到養(yǎng)生防病的作用。

　　第二，吃零食能起到臨時充饑的作用

　　在特殊情況下，不能食用正餐，或正餐質(zhì)量不好，有零食在手，便可在成年人工作的間隙和學(xué)生的課間，進食自己喜歡吃的零食，起到臨時充饑、保健作用。外出旅游，零食是常備之物。