為了寶寶健康，準媽媽們不得不放棄平時心愛的零食。其實，在懷孕的時候，也有很多食物不僅不需要忌口，選對零食而且還可以幫助寶寶更健康成長。實際上，孕期的媽媽時常會覺得饑餓難耐，所以會吃不少的零食，而對于還在上班的白領媽媽們來說，營養和胃口要得到保證，需要不少零食儲備，那么什么樣的辦公室零食更適合？

　　孕婦怎么選零食？

　　【孕媽咪適當吃零食對身體有益】

　　“準媽媽就該饞一點，少食多餐、愛吃零食，對胎兒的健康發育都會大有好處。”中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳學存教授幽默地說。

　　近年來，營養學家通過對零食的研究，發現零食不僅能補充人體的營養素，而且對養生、健美有一定的功效。科學研究證明，適當吃一些零食，不但不會影響健康，而且對身體有益。

怎么選零食

　　第一，吃零食能收到養生防病的效果

　　一般情況下，吃零食都是細嚼慢咽，即慢食。科學研究證明，慢食對人體健康很有好處，可健腦、抗衰、防病、美容。在休閑時間越來越多的當今社會，零食的作用，更多地是滿足休閑時的一種口感需要。輕松進食，在親切、自由和愉快的情感之中，體驗那種特有的悠閑、愜意、美味，在"潤物細無聲"中，起到養生防病的作用。

　　第二，吃零食能起到臨時充饑的作用

　　在特殊情況下，不能食用正餐，或正餐質量不好，有零食在手，便可在成年人工作的間隙和學生的課間，進食自己喜歡吃的零食，起到臨時充饑、保健作用。外出旅游，零食是常備之物。