31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕媽不能再糊涂:大棗不一定能補血

編輯:wumeiwan

  “天天吃大棗,怎么還會貧血呢?”趙先生和妻子都有點想不明白。

  小編發現,很多人都和趙先生夫婦一樣,認為大棗是補血佳品,其實,這只是一個美麗的誤會。

  和營養有關的貧血主要有兩種,一種是缺鐵性貧血,一種是缺乏葉酸、維生素B12引起的巨幼紅細胞性貧血。

  先說缺鐵性貧血。大棗雖然含鐵比較豐富,但它同其他含鐵豐富的植物性食物一樣,所含的鐵吸收率極低,并不能被人體很好地利用。所以,靠吃棗補血,很難。


大棗不一定能補血

  鄭州市中醫院保健科科長、元康職業培訓學校營養顧問薛玉珠指出,瘦肉、動物血、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物,其中的鐵很容易被人體吸收、利用,孕婦每周吃兩次動物血、肝臟,要遠勝于吃大棗補血。

  再說缺乏葉酸、維生素B12引起的巨幼紅細胞性貧血。葉酸雖然廣泛存在于綠葉蔬菜中,大棗含葉酸也相對豐富,但是葉酸極不穩定,遇熱、遇光等很容易損耗,而人們平常吃的大棗多是加工過的干棗,其中的葉酸損耗不會少。另外,維生素B12主要存在于動物性食物中,大棗中含量極少。

  由此可見,吃再多大棗,也很難預防和治療貧血,相反,大棗棗皮中富含粗纖維,不易消化,對胃腸道有一定的損傷。所以,孕婦不宜多吃大棗,一日兩三顆足矣。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美成人精品一区二区 | 国产精品久久久久久久久久久天堂 | 欧美特一级 | 中文字幕四区 | www.777含羞草| 国产日韩a | 欧美wwwwww | 国产一级二级在线播放 | 精品一区二区在线视频 | 中文字幕精品久久 | 国产成人在线一区二区 | 一级黄色毛片播放 | 337p粉嫩大胆噜噜噜亚瑟影院 | 欧美激情性色生活片在线观看 | 国产精品久久久久久久久久iiiii | av在线免费网址 | 性aaa | 国产免费一区二区三区 | 日韩做爰视频免费 | lutube成人福利在线观看污 | 久久久久久久一区二区三区 | 久色成人 | 国产精品99久久久久久大便 | 国产精品免费在线 | 天堂成人一区二区三区 | 国产精品剧情一区二区三区 | 精品成人免费视频 | 久久久久久久久久久av | 一区二区三区视频播放 | 做羞羞视频 | 毛片在哪看 | 成人辣文| 亚洲性生活免费视频 | 色综合777| 伊人一二三四区 | 日韩1区 | 草人人| 免费黄网站在线播放 | 一区二区久久久久草草 | 精品国产一区二区三区成人影院 | 91香草视频 |