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給媽媽們的一些產后飲食建議

編輯:小琪

  產后可以吃人參嗎?

  人參等含有多種有效成分,例如作用于中樞神經和心臟血管的“人參辛甙”,降低血糖的“人參寧”以及作用于內分泌系統的配糖體等,這些成分能對人體產生興奮作用。剛剛經歷分娩的新媽媽,體力消耗很大,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。

  另外,新媽媽產后身體虛弱,過于寒涼瀉下的中藥,例如大黃、牛黃、芒硝、番瀉葉等,還有太過滋膩的藥物,例如熟地等都要慎用。


牛黃

  有活血作用的中藥,如紅花、丹參、牛膝、乳香等。在分娩過程中,新媽媽的內、外生殖器的血管多有損傷,服用活血作用強的中藥,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。

  一些溫性中藥,如附子、肉蓯蓉、肉桂、干姜、半夏等。因為辛辣溫燥藥物可助內熱,而使新媽媽上火,出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等癥狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒,使嬰兒內熱加重。

  產后可以喝母雞湯嗎?

  老人們說,婦女生完孩子后,要燉“老母雞”湯喝,但我又聽人說產后要吃公雞,到底是吃母雞還是公雞有助于乳汁分泌呢?

  喝老母雞湯的說法是不科學的。因為乳汁分泌需要高濃度的催乳素,在生完小孩后開始分泌,體內的雌激素和孕激素會抑制催乳素的作用,母雞體內含有大量雌激素是不利于泌乳的。相反應該吃公雞,公雞體內的雄激素可以對抗雌激素,同時雄激素有合成作用,有利于發揮催乳素的泌乳作用。

  因此建議產婦,在產后吃清燉的大公雞,這樣可以使乳汁的分泌又快又多。

  分娩后,新媽媽應當繼續吃營養豐富的、有益于健康的飲食,因為剛剛經歷的分娩可能流了很多血,產婦的身體可能比較虛弱,如果正在母乳哺育嬰兒,這一點就更加重要了。

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