水果的種類豐富多樣,孕媽咪在選擇上要一定小心謹慎,下面小編就教孕媽咪們怎樣選擇合適的水果。
10種水果:孕媽要多吃
1、石榴:降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。
2、香蕉:每天吃一只可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。
孕婦飲食講究 八水果千萬別碰
4、獼猴桃:補充葉酸、預防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發育。
5、櫻桃:補充營養和鐵,緩解貧血,增強體質,有益寶寶大腦發育。
6、葡萄:葡萄可安胎,多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。
7、火龍果:緩解便秘、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。
8、橙子:緩解便秘孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓,有益胎兒。
9、梨:治療妊娠水腫和高血壓,鎮靜安神,潤肺護嗓,養心保肝。
10、蘋果:緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。
10種水果:孕媽食用有講究
1、楊梅:多吃對牙不好,血糖高的孕婦少吃。
2、山竹:糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。
3、桔子:便秘的孕婦少吃,孕后期孕婦2天以上吃1個為宜。
4、柚子:一天不超過1/4個,太苦的柚子不要吃,體寒者少吃。