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夏季的當(dāng)紅水果 準(zhǔn)媽媽要忍忍再吃

編輯:liqina

  盡管吃榴蓮好處多多,孕媽卻應(yīng)該少吃榴蓮,因為榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果孕婦經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補品,會導(dǎo)致其血糖升高,寶寶會容易過重,日后娩出巨大胎兒的機會增大。而且過多食用榴蓮會阻塞腸道,引起便秘,對于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說,會加重其負擔(dān),如果原患有便秘和痔瘡的孕婦建議最好不要食用榴蓮。再者榴蓮性溫,吃多容易上火,出現(xiàn)喉嚨疼痛,煩躁失眠,引發(fā)孕婦胎熱,損害新生兒健康。

  孕婦不是不能吃榴蓮。一般正常人一天吃榴蓮不能超過兩瓣,孕婦更加要少吃,最好是不吃榴蓮。如果實在喜歡吃榴蓮,每次一小瓣即可,最好選擇和山竹一塊吃,而且也不要在炎熱干燥的夏季吃。另外,體熱的孕婦還是禁吃榴蓮為好。


夏季的當(dāng)紅水果 準(zhǔn)媽媽要忍忍再吃

  以上水果準(zhǔn)媽媽們都只能少量地吃(龍眼不能吃),而且最好過了夏季再吃。從中醫(yī)角度來說,婦女懷孕之后,體質(zhì)一般偏熱,陰血往往不足。此時,一些熱性的水果就要適量食用,否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀,尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。既然熱性的水果不太適合孕媽,那么孕媽們在水果琳瑯的夏天選擇吃哪些水果最健康呢?

  蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等這些水果都是對孕婦有益的。蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃可以防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助;櫻桃含鐵質(zhì)特別豐富;草莓含豐富的維生素C對胃腸道和貧血有一定的滋補調(diào)理作用;葡萄可以幫助改善孕婦血色不足、血壓偏低和冬天手腳冰冷的狀況;西柚里含有很多葉酸,而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓

  正常情況下,準(zhǔn)媽媽最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓等性溫平和的水果,但要注意不可食用過量,一天不超過500克。

  而有部分孕婦脾胃虛寒,大便溏薄、面色蒼白無華,對于梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應(yīng)少量食用。

  西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙,以免攝入過多糖分。

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