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月子不可胡亂進(jìn)補(bǔ) 小心你的寶寶沒奶喝

編輯:chenyuling | 出處: 酷尚網(wǎng)

  只喝湯水不吃肉易得乳腺炎

  湯水不僅味道鮮美,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,不僅容易消化吸收,還可以促進(jìn)產(chǎn)婦分泌奶水。因此,產(chǎn)婦在月子里都會喝很多滋補(bǔ)湯水來補(bǔ)養(yǎng)身體。但是喝湯還是有學(xué)問的,如果只喝湯不吃肉,不僅效果不佳,而且還會帶來不良影響。

  溫馨提示:營養(yǎng)專家指出,首先喝湯時不可只喝湯、不吃肉,正確的做法是肉和湯營養(yǎng)一同吃,這樣才是真正的營養(yǎng)。其次,不可為了增加奶水分泌就無限制地喝湯,正確的做法是喝湯的量要適度,不然會引起媽咪乳房脹痛,處理不恰當(dāng)還容易引起乳腺炎。另外,少喝高脂肪的濃湯,這種濃湯不僅影響食欲,還容易使媽咪身體發(fā)胖,體態(tài)變形,正確的做法是多喝脂肪適量的清湯,如蛋花湯,鮮魚湯等。


月子飲食禁忌

  過多吃雞蛋會引起高膽固醇

  產(chǎn)后吃雞蛋,是我國傳統(tǒng)的坐月子滋補(bǔ)身體的習(xí)慣,很多媽咪,都會在月子里大吃特吃雞蛋,甚至當(dāng)作主食。然而,吃雞蛋并非多多益善。

  溫馨提示:營養(yǎng)專家指出,雞蛋賴氨酸含量很高,所含的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中生物學(xué)價值最高的。因此,雞蛋既補(bǔ)養(yǎng)產(chǎn)婦的身體,還可以提高奶水的質(zhì)量。但是,如果過量吃雞蛋,機(jī)會加重肝腎的負(fù)擔(dān),有礙排泄血液中在妊娠期間引起的高膽固醇,使膽固醇持續(xù)升高,促發(fā)血管發(fā)生硬化和心血管疾病。因此,產(chǎn)婦吃雞蛋要有限量,每天3-6只為事宜,最好分兩餐吃。研究表明,產(chǎn)婦每天吃十幾個雞蛋的營養(yǎng)功效,跟每天吃三顆雞蛋所吸收的營養(yǎng)幾乎是一樣的。

  小編推薦:產(chǎn)后為給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng),并使她們有充足的奶水,一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。但要知道的是,大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康。因?yàn)樽萄a(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖,肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),引發(fā)各種疾病。

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