白嫩紅潤的膚色養成法

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。

　　因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

　　專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

三個秘訣能幫助你從孕期養成美麗寶寶

　　美白食譜推薦：黃瓜獼猴桃汁

　　材料：黃瓜1根，獼猴桃1個，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、獼猴桃去皮，切塊；

　　2、黃瓜洗凈，切塊；

　　3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁；

　　4、調入蜂蜜即可。

　　細膩光澤的肌膚養成法

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。

　　專家推薦：這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。