補充營養，補充營養，還是補充營養。對于孕媽媽來說，每天就這樣“被營養”。古語有云：不能輸在起跑線上。但讓，我們的孕媽也要寶寶在肚子里就開始用各種營養強化體質。可是，媽咪們你們知道嗎，這樣無節制的補充法，可是會造成營養過剩，不僅加重身體負擔，胎寶寶們可也要叫苦連連了。

六成孕媽營養過剩 胎寶最難受

　　孕媽經常會強化補充葉酸、維生素C和鈣等，不過雖然這些營養元素對寶寶和媽媽至關重要，但是過量還是會造成影響的，就讓小編為各位準媽媽解釋一下吧。

　　影響一 補葉酸超標導致鋅缺乏

　　葉酸除有助于預防胎兒神經管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發生的危險。如果準備懷孕，女性應提前準備，食物上選擇富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。葉酸補充劑比食物中的葉酸更易吸收利用，因此懷孕后每天應繼續補充葉酸400μg。

　　可是，如果媽媽們葉酸攝入過量，則有可能導致微量元素鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，有可能使胎兒體重降低，這就物極必反了。

　　影響二 維生素C過剩對胎兒有危害

　　中國營養學會推薦的孕婦中晚期維生素C攝入量是130mg，孕婦很容易從食物中獲取，自然界的食物含維生素C豐富，如食物當中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘類、檸檬類等。每天只要食用500g蔬菜，200-400g水果，基本上能滿足孕婦對維生素C的要求。除非特殊情況可在醫生和營養師的指導下服用維生素C片劑。大劑量的維生素C可能造成胎兒對維生素C的依賴，不適應離開母體的環境。

　　所以，為了寶寶出生之后能夠“獨立自強”，維生素C補充適量就好。