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三大養(yǎng)顏食物 愛美準媽媽必備

編輯:liqina

  養(yǎng)顏美食1:黃瓜

  黃瓜的熱量很低,鮮黃瓜可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。

  小編提醒:黃瓜偏寒,脾胃虛寒、體虛的媽咪應少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的媽咪,不要吃腌黃瓜。

  推薦食譜:黃瓜肉片

  材料:里脊肉200g,黃瓜1根,鹽、淀粉、香油、醬油、生姜各適量。


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  做法:

  1、豬里脊肉切薄片,放入清水中浸泡30分鐘后撈出,灑上淀粉,抓勻。

  2、黃瓜剖成4片,片去瓜瓤,切斜片。把黃瓜片盛到小碗里,撒少許精鹽殺水后,控凈水備用。

  3、把里脊肉片用開水汆后,撈出。

  4、另起鍋,放入姜絲,倒入泡肉片的水,放入肉片大火煮開至肉熟,撈出碼放到黃瓜片上。

  5、鍋里水加半湯匙醬油,大火煮開。把煮開的湯汁過濾后倒入盛有肉片和黃瓜的碗里,滴入香油即可。

  養(yǎng)顏美食2:白蘿卜

  蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化,刺激腸胃蠕動,并促進新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出,尤其適合不經(jīng)常運動的媽咪們食用。

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