緩解孕吐食物：蜂蜜

　　小貼士：蜂蜜可以幫助孕媽咪的身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。孕媽咪在喝水時(shí)，不妨加些蜂蜜，有助于保護(hù)腸胃。

　　推薦食譜：蜂蜜金桔茶

　　材料：金桔500g，蜂蜜100g，白砂糖100g，食鹽10g。

家常食物 緩解準(zhǔn)媽媽晨吐不難受

　　做法：

　　1、將金桔放入淡鹽水中浸泡1-2小時(shí)。

　　2、將金桔切開去核，取一干凈容器，放一層金桔撒一層白糖腌制2天左右。

　　3、鍋內(nèi)放適量水，放入腌好的金桔，煮至金桔透明、湯汁濃稠后關(guān)火。

　　4、晾涼后加入蜂蜜。

　　5、用料理機(jī)將金桔打成細(xì)膩的糊狀，放置一天左右至原料充分吸收融合。

　　6、飲用時(shí)，取適量金桔茶溫開水沖服即可。

　　緩解孕吐食物：蘋果

　　小貼士：蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，為孕媽咪補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，促進(jìn)消化。除此之外，蘋果還能有效緩解孕吐，同時(shí)防止孕期水腫。對(duì)于便秘的媽咪們來說，蘋果還是非常好的通便食物。