懷孕期間壓力越小，孕媽媽和胎寶寶就會(huì)越健康。但是，有些孕媽媽懷孕了也要在充滿競(jìng)爭(zhēng)的職場(chǎng)工作。對(duì)于她們，沒有壓力是不可能的。因此，小編建議孕媽媽要注意孕期保健，一定要學(xué)會(huì)如何去舒緩壓力。

　　1、孕媽壓力大對(duì)胎兒造成嚴(yán)重的影響

孕媽媽舒壓法則 向杜拉拉學(xué)習(xí)

　　有的孕媽媽會(huì)在得知懷孕的時(shí)候會(huì)有壓力感存在，會(huì)猜測(cè)胎寶寶的性別，有的會(huì)存在重男輕女的傾向，導(dǎo)致自己一直處于壓力的狀態(tài)。孕媽媽如果在孕期的壓力太大，很容易引發(fā)流產(chǎn)的傾向。而且還會(huì)影響胎寶寶生長(zhǎng)，對(duì)胎寶寶造成不利。壓力過大的孕媽媽生下的寶寶患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他寶寶。

　　孕媽媽因壓力大阻礙胎寶寶生長(zhǎng)這種現(xiàn)象往往早在懷孕8周就開始出現(xiàn)。孕媽媽在工作時(shí)血壓比不工作時(shí)要高，這樣就會(huì)增加患妊娠高血壓的危險(xiǎn)。懷孕期間的高血壓會(huì)引起心臟、腎臟和肝臟的損傷，對(duì)于母親和胎寶寶都存在著潛在的危險(xiǎn)。孕媽媽精神壓力大易導(dǎo)致胃腸神經(jīng)癥，造成消化不良，飽脹、胃部疼痛，或是吞咽困難，食物下咽時(shí)有堵堵牢的感覺。

　　小編建議孕媽媽在懷孕的時(shí)候一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要過于的擔(dān)心胎寶寶的情況，學(xué)會(huì)改變自己的一些觀念，用樂觀的心態(tài)來等待胎寶寶的降臨，當(dāng)有壓力存在的時(shí)候，一定要告訴丈夫或是朋友，這樣才會(huì)及時(shí)的排遣情緒的變化。

　　2、孕媽懷孕不宜對(duì)領(lǐng)導(dǎo)隱瞞

　　有很多孕媽媽是從事文職工作，以為自己整天坐在辦公室，走動(dòng)不會(huì)多，就不想對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說自己懷孕的事情。生怕領(lǐng)導(dǎo)知道自己懷孕會(huì)不喜歡，阻礙自己的升遷。小編認(rèn)為孕媽媽隱瞞自己懷孕的事情，這種做法未必聰明。因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，老板會(huì)看見你日益增大的肚子，這時(shí)候你承認(rèn)懷孕，反而會(huì)破壞你跟領(lǐng)導(dǎo)間的信任關(guān)系。

　　孕媽媽應(yīng)該等到自己懷孕3個(gè)月，胎寶寶在孕媽媽的肚子較為穩(wěn)定時(shí)，就主動(dòng)跟領(lǐng)導(dǎo)和同事說，表現(xiàn)你對(duì)領(lǐng)導(dǎo)和同事的重視。等到一定時(shí)間才說，領(lǐng)導(dǎo)可能會(huì)派遣你去出差，這可能會(huì)對(duì)胎寶寶有影響。或者同事不知道你懷孕，會(huì)忽視對(duì)你的照顧。

　　孕媽媽們?nèi)绻恢廊绾稳ラ_口表達(dá)自己懷孕，可以選擇幽默的形式跟領(lǐng)導(dǎo)說：“報(bào)告領(lǐng)導(dǎo)，大好消息，我為這個(gè)團(tuán)隊(duì)帶來了一個(gè)生力軍！”這樣的話，你會(huì)得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的祝福。另外，領(lǐng)導(dǎo)可能會(huì)減輕你的工作任務(wù)。孕媽媽不必?fù)?dān)心領(lǐng)導(dǎo)因?yàn)槟銘言卸o退你，因?yàn)橛邢嚓P(guān)法律保障孕媽媽們的權(quán)益。