懷孕期間壓力越小，孕媽媽和胎寶寶就會越健康。但是，有些孕媽媽懷孕了也要在充滿競爭的職場工作。對于她們，沒有壓力是不可能的。因此，小編建議孕媽媽要注意孕期保健，一定要學會如何去舒緩壓力。

　　1、孕媽壓力大對胎兒造成嚴重的影響

孕媽媽舒壓法則 向杜拉拉學習

　　有的孕媽媽會在得知懷孕的時候會有壓力感存在，會猜測胎寶寶的性別，有的會存在重男輕女的傾向，導致自己一直處于壓力的狀態。孕媽媽如果在孕期的壓力太大，很容易引發流產的傾向。而且還會影響胎寶寶生長，對胎寶寶造成不利。壓力過大的孕媽媽生下的寶寶患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他寶寶。

　　孕媽媽因壓力大阻礙胎寶寶生長這種現象往往早在懷孕8周就開始出現。孕媽媽在工作時血壓比不工作時要高，這樣就會增加患妊娠高血壓的危險。懷孕期間的高血壓會引起心臟、腎臟和肝臟的損傷，對于母親和胎寶寶都存在著潛在的危險。孕媽媽精神壓力大易導致胃腸神經癥，造成消化不良，飽脹、胃部疼痛，或是吞咽困難，食物下咽時有堵堵牢的感覺。

　　小編建議孕媽媽在懷孕的時候一定要調整好自己的心態，不要過于的擔心胎寶寶的情況，學會改變自己的一些觀念，用樂觀的心態來等待胎寶寶的降臨，當有壓力存在的時候，一定要告訴丈夫或是朋友，這樣才會及時的排遣情緒的變化。

　　2、孕媽懷孕不宜對領導隱瞞

　　有很多孕媽媽是從事文職工作，以為自己整天坐在辦公室，走動不會多，就不想對領導說自己懷孕的事情。生怕領導知道自己懷孕會不喜歡，阻礙自己的升遷。小編認為孕媽媽隱瞞自己懷孕的事情，這種做法未必聰明。因為隨著時間的推移，老板會看見你日益增大的肚子，這時候你承認懷孕，反而會破壞你跟領導間的信任關系。

　　孕媽媽應該等到自己懷孕3個月，胎寶寶在孕媽媽的肚子較為穩定時，就主動跟領導和同事說，表現你對領導和同事的重視。等到一定時間才說，領導可能會派遣你去出差，這可能會對胎寶寶有影響。或者同事不知道你懷孕，會忽視對你的照顧。

　　孕媽媽們如果不知道如何去開口表達自己懷孕，可以選擇幽默的形式跟領導說：“報告領導，大好消息，我為這個團隊帶來了一個生力軍！”這樣的話，你會得到領導和同事的祝福。另外，領導可能會減輕你的工作任務。孕媽媽不必擔心領導因為你懷孕而辭退你，因為有相關法律保障孕媽媽們的權益。