而臨產的子宮收縮，即陣痛，是有規律性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕媽媽感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續時間逐漸延長到40秒~60秒，程度也隨之加重，間隔時間縮短為3~5分鐘。當孕媽媽子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。

　　遭遇宮縮怎么做？

　　1.放下手頭工作，注意休息，躺下最好。

　　2.多喝幾杯溫開水。

　　3.防止著涼。秋冬季節，孕媽媽們可以穿上襪子、蓋上毯子，最好洗個熱水澡，放松身體。

　　4.休息30~60分鐘，如果宮縮更劇烈，要警惕是早產宮縮或是生產陣痛，須盡快就醫。

　　很多孕媽媽沒有經驗，到分娩的時候不知道怎么用力？有的孕媽媽一出現宮縮時就緊張地用力，其實這非但不能幫助分娩，反而會增加一些危險。那么孕媽媽在分娩的時候該怎么正確用力呢？

　　以第一次懷孕的孕媽媽來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，一般不能超過2小時的時間。所以在這2個小時內，孕媽媽會不會用力，對生產是否順利很重要。

　　當您的子宮口開全后，會陰膨脹，這時孕媽媽應在宮縮時正確用力，以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的分娩。