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準媽缺碘容易導致胎兒患上呆小癥

編輯:wumeiwan

  碘的重要性

  孕期良好的營養狀況是胎兒生長發育的必要條件,中國營養學會建議孕期婦女除平衡膳食外,還要注意葉酸、碘、鐵、鈣的攝入。碘是人體必需的微量元素,孕前和孕期缺碘可致甲狀腺素合成減少,甲狀腺功能減退,新生兒可出現智力低下,即使是輕度缺乏也可損害認知能力。

  碘在體內的生理功能是通過甲狀腺激素完成的,參與能量代謝,促進物質分解,增加耗氧量,產生能量,維持基本生命活動;并對垂體支持作用,促進體格發育,而神經系統的發育也依賴于甲狀腺激素的存在。機體因缺碘導致一些列障礙統稱為碘缺乏病。在胎兒期、新生兒期、兒童和青春期與成人期,都會有不同癥狀表現,如克汀病、新生兒甲狀腺腫、智力發育障礙和成人甲狀腺腫大。

  孕婦和哺乳期的女性一天大約需要250毫克碘。牛奶、酸奶和魚是碘的最好來源。所以,孕婦一周需要進食兩份魚,一天喝三份乳品。


有機牛奶的含碘量較少

  不過,有機牛奶含碘量比非有機牛奶少。建議孕婦每日吃含有140毫克的碘補品。

  缺碘的孕婦可以多喝牛奶。牛奶含有多種微量元素,如鐵、銅、鋅、硒、碘、錳等,其中碘和鋅含量相對較多。牛奶中碘含量變動較大,沿海地區奶牛生產的奶比內陸地區碘含量較多,主要取決于飼料的營養成分。全脂奶正常含碘量為40-90?g/kg,按照中國營養學會制定中國居民膳食指南的奶類攝入建議量為300g計算,每日可攝入12-36?g的碘, 能夠達到中國居民膳食營養素參考攝入量(RNIs)的8-24%,很難滿足人體的生理需要,因此有必要攝入海產品補充碘的需要量。

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