產(chǎn)前檢查要定期

定期檢查身體

　　定期檢查能連續(xù)觀察各個階段胎兒發(fā)育和孕婦身體變化的情況，例如胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育是否正常，孕婦營養(yǎng)是否良好等；也可及時發(fā)現(xiàn)孕婦常見的合并癥以便及時得到治療，防止疾病向嚴(yán)重階段發(fā)展而影響經(jīng)陰道分娩。

　　孕期鍛煉有利分娩

　　孕期進(jìn)行適當(dāng)活動，鍛煉與分娩有關(guān)的肌肉（如盆底肌肉、腹肌等），有助于加強(qiáng)分娩時的產(chǎn)力。

　　如堅持做孕期體操，不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩。體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的準(zhǔn)媽媽，產(chǎn)程也較后者短。此外，孕期體操還可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。

　　注意，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準(zhǔn)媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準(zhǔn)備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥不宜進(jìn)行孕期體操。

　　分娩準(zhǔn)備早做好

　　提前做好分娩準(zhǔn)備，準(zhǔn)媽媽可以在預(yù)產(chǎn)期前一個月，通過醫(yī)生或書本來了解有關(guān)分娩的知識，做好心理準(zhǔn)備。有條件的準(zhǔn)媽媽還可以在懷孕6個月的時候參加孕婦學(xué)校，學(xué)習(xí)孕產(chǎn)的相關(guān)知識。作為準(zhǔn)媽媽本人應(yīng)了解分娩期間怎樣能有所作為，掌握一些有助于產(chǎn)程進(jìn)展、緩解分娩疼痛的技巧。對分娩的理解越透，準(zhǔn)備越充分，信心越足，順利分娩的可能越大。

　　預(yù)產(chǎn)期前2周，準(zhǔn)媽媽每天可能會感到有幾次不規(guī)則的子宮收縮，經(jīng)過臥床休息，宮縮就會很快消失。這段時間，準(zhǔn)媽媽需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅定信心，相信自己在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會安全、順利地分娩。