31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

注意這八個要點 它決定你產后恢復好壞

編輯:chenyuling | 出處: 酷尚網

  直到將寶寶順利地生產下來,準媽媽才算是完成了一項艱巨的任務,不要以為這樣就可以松口氣下哦,接下來的產后恢復工作也是同樣不能掉以輕心的,除了適當的休息和運動,在飲食上有哪些需在注意的呢?那為了方便大家記憶,小編特總結了8個“不宜”。

  1、不宜滋補過量

  一般女性分娩后,為了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視產后的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財,還可引起麻煩,因為滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差,不能充分吸收,則會出現脂肪瀉,若是長期慢性腹瀉,就會造成營養不良。

  2、不宜馬上禁食

  通常女性產后體重增加,許多人為了恢復苗條的身材,會馬上節食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳喂養十分不利。女性產后體重增加,主要為水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內的大量水分和脂肪,所以產婦不僅不能節食,還要多吃營養豐富的食物,每天必須保證2800千卡的熱量攝入。


產后不宜滋補過量

  3、不宜久喝紅糖水

  產后適量喝紅糖水,對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時,精力和體力消耗非常大,加之又失血,產后還要給嬰兒哺乳,需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血,而且能提供熱量,是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好,久喝紅糖水對子宮復原不利。在產后10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也恢復正常,如喝紅糖水時間過長,會使惡露血量增多,造成產婦繼續失血,可能引起起貧血。產后喝紅糖水的時間,以7—10天為宜。

  4、不宜多喝濃湯

  產婦產后多喝高脂肪濃湯,不但影響食欲,還使人體發胖,體態變型,并且使乳汁中的脂肪含量過高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯,如蛋花湯、鮮魚湯等。

  5、不宜吃辛辣溫燥食物

  辛辣溫燥食物可使產婦內生熱,產婦因此上火,出現口舌生瘡,大便秘結及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內熱,能夠通過乳汁影響嬰兒,使寶寶體內也生熱。因此,產婦飲食宜清淡溫和,特別在產后5—7天之內,應以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要飲酒。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 毛片毛片免费看 | 一级全毛片 | 国产一区免费在线 | 欧美精品一区二区性色 | 欧产日产国产精品v | 欧美女同hd | 亚洲婷婷日日综合婷婷噜噜噜 | 国产va在线观看免费 | 欧美乱码精品一区 | 99视频有精品视频高清 | 嗯~啊~弄嗯~啊h高潮视频 | 综合精品| 久草免费资源视频 | av免费在线播放网址 | 久草在线免费看 | 激情大乳女做爰办公室韩国 | 国产精品久久久久久久久久10秀 | 女人叉开腿让男人桶 | 天堂精品在线 | 亚洲精久 | 久久里面有精品 | 免费看成人毛片 | 国产高潮好爽受不了了夜色 | 成年人高清视频在线观看 | 蜜桃网在线观看 | 91成人一区二区三区 | 国产一区免费在线 | 国产精品久久久av | 久久精品视频免费 | 久久午夜国产 | 热@国产| h色在线观看 | 精品国产一区二区三区久久久蜜月 | 亚洲91网站| 中国av免费观看 | 麻豆蜜桃在线观看 | 久久亚洲精品久久国产一区二区 | 国产高潮国产高潮久久久91 | av噜噜噜噜 | 国产在线观看一区二区三区 | 福利在线小视频 |