其實(shí)《坐月子》這是一個(gè)純中文的概念。在21世紀(jì)改革開放以來(lái)，許多西方的觀念傳入中國(guó)，在做月子這個(gè)問(wèn)題上也出現(xiàn)了許多異議。因此我們有必要談?wù)?strong>科學(xué)坐月子的觀念。

　　坐月子之所以要科學(xué)，就是因?yàn)槲覀兩钤?1世紀(jì)，一個(gè)信息高度發(fā)達(dá)，科技高度發(fā)達(dá)，生活環(huán)境相對(duì)優(yōu)越，飲食脫離了溫飽的年代。因此坐月子也要與時(shí)俱進(jìn)，講究科學(xué)。

　　產(chǎn)婦分娩后要身心休養(yǎng)一個(gè)月，這就是坐月子。在這一個(gè)月中通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞椒椒ǎ言衅谏眢w因懷孕造成的各系統(tǒng)的改變得以恢復(fù)；把在分娩過(guò)程中體力消耗；精力消耗；體內(nèi)物質(zhì)消耗彌補(bǔ)回來(lái)；把一個(gè)女人由女兒在一天之內(nèi)升華為母親的感覺，要在做月子這一個(gè)月中找到，并學(xué)習(xí)做一個(gè)合格的母親；在這一個(gè)月中學(xué)習(xí)哺育和照顧自己的心肝寶貝。這么多的事情在一個(gè)月中做到談何容易，這就是自古以來(lái)我們重視坐月子的原因了。

靜養(yǎng)很重要

　　1、產(chǎn)后靜養(yǎng)：

　　分娩是人類最重的體力勞動(dòng)，在分娩過(guò)程中除了用力使胎兒娩出外，心理要承受著對(duì)陌生分娩過(guò)程的恐懼心理，還有對(duì)胎兒企盼和前途未卜的心理焦慮，真可以說(shuō)是身心疲憊，因此在產(chǎn)后需要好好休養(yǎng)以恢復(fù)身心的勞累。

　　產(chǎn)后最主要的改變就是身邊多了一個(gè)生龍活虎的小寶貝，會(huì)哭，會(huì)吃，回拉，會(huì)撒。因此產(chǎn)婦的靜養(yǎng)就要和寶貝同步，寶貝睡就跟著誰(shuí)，寶貝醒就跟著喂奶，只有這樣抓緊休養(yǎng)才能迅速恢復(fù)體力和精力。

　　2、合理膳食：

　　這點(diǎn)是最不需要說(shuō)的，但這點(diǎn)又是最容易不科學(xué)的。產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該以精、雜、稀、軟為主要原則；選擇“溫、熱、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。因?yàn)楫a(chǎn)后脾胃虛弱，又需要哺乳，因此要吃些好消化易吸收的飲食。所謂精：是不需要吃得太多，少吃多餐；雜：指品種多樣化，口味好能引起食欲；?。菏侵负侄嘈┑氖澄铮a(bǔ)充因出汗、排出惡露，以及哺乳分泌的乳汁；軟：是指易于消化吸收的食物。

　　3、保持清潔：

　　產(chǎn)后由于孕期體內(nèi)的水份大部分要通過(guò)出汗排出，因此汗毛孔處于開張狀態(tài)，汗液中帶出體內(nèi)排出的廢物，因此應(yīng)該在保暖的情況下，經(jīng)常洗頭洗澡洗腳。孕婦少吃多餐，又多睡眠，因此要注意牙齒的清潔，注意勤刷牙。月子期間子宮逐漸縮小，惡露排出，有些產(chǎn)婦還有會(huì)陰傷口，因此一定勤洗會(huì)陰，大小便后洗一洗，保持會(huì)陰的清潔和干燥，利于傷口的愈合，避免細(xì)菌上行感染子宮。