31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

學習營養師"長胎不長肉"的孕期計劃

編輯:wumeiwan

  北京軍區總醫院高干病房高級營養配餐師于仁文年前喜得“龍子”。近日他在微博上與大家分享這件喜事:“妻子在年前順利產下一個6斤3兩重的健康男嬰。她從懷孕到生產,經歷了39周,一直按營養搭配進行均衡合理的飲食安排,最后長了15公斤,四肢沒有長贅肉,生產后身體一天多就已基本消腫,尤其是臉部復原很明顯,身體也顯現出隱隱的苗條身段。孩子的體重在我的估算范圍之內,沒有超過6斤半,沒有少于6斤,皮下沒有太多的脂肪。這一切盡在掌握中,再次證實了合理營養、適當活動是可以做到長胎不長肉的。”

  “長胎不長肉”是許多準媽媽夢寐以求的理想狀態。那么,如何才能真正做到“長胎不長肉”呢?小編咨詢了于仁文,聽他講講現實版的“長胎不長肉”。


少食多餐

  少食多餐 每餐僅七八分飽

  懷孕會加重孕婦的負擔,所需的營養也要增加。所以,一旦懷孕,很多人都是大補特補,生怕腹中胎兒營養不夠,其實這樣做反倒對孕婦和胎兒的健康不利。“可能多年來保持的飲食習慣,一直都是每餐七八分飽,即使妻子懷孕也是這樣飲食的。”于仁文說,妻子懷孕頭三個月飲食并沒有刻意改變,有時食欲不佳,就稍微減少些食量,在菜肴烹飪時多變些花樣,或做些清淡食物來刺激食欲。

  于仁文告訴小編,當妻子胃口極差時,他不會勉強妻子盡量多吃,因為人的胃口變差時,消化液的分泌也會減少,勉強吃下很多食物,身體不但消受不了,也影響營養的吸收,而且頭三個月胎兒所需營養也是有限的。另外,營養的吸收是以胎兒為主或優先的,就是說即使準媽媽短期內沒有攝入過多養分,但胎兒如需營養會先來汲取母親身體的“老本兒”,所以短時間營養攝入不足并不會給胎兒造成太大影響。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 97黄色网 | 黄色7777| 播色网 | 日本中文字幕电影在线观看 | 久久久久9999 | 国产成人精品二区 | 中国fx性欧美xxxx | 曰批全过程40分钟免费视频多人 | 欧美一区二区三区久久精品视 | 亚洲精品com | 久久久久久久久久久av | av在线播放免费观看 | 亚洲婷婷日日综合婷婷噜噜噜 | 久久大陆 | 污视频在线看 | 一级免费特黄视频 | 国产中出在线观看 | 欧美福利视频一区二区三区 | 日韩视频―中文字幕 | 在线播放污 | 毛片在线视频免费观看 | 毛片视频观看 | 调教小男生抽打尿孔嗯啊视频 | 一区在线看 | 日韩毛片网站 | 亚洲一区二区三区高清视频 | 一本一道久久久a久久久精品91 | 日韩精品久久久 | 把娇妻调教成暴露狂 | 羞羞视频免费网站含羞草 | 久久精品成人 | 亚洲国产成人久久成人52 | freexxxhd喷水| 久久精品一区视频 | 成人午夜在线观看视频 | 人人玩人人爽 | 欧美jizzhd极品欧美 | 久久久久久久久久美女 | 精品成人国产在线观看男人呻吟 | 91在线视频免费观看 | 免费a级毛片永久免费 |