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孕婦健康吃紅肉 一定要懂3件事

編輯:liqina

  羊肉是冬季滋補佳品羊肉屬動物性食物,營養價值高,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等,所產生的熱量高于豬肉、牛肉等肉食,是補虛益氣的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。

  如果準媽媽并無引起癲癇或其他疾病的因子,只要按正常習慣食用羊肉,對準媽媽及胎兒均無害,更不會致病于胎兒。

  孕媽要少吃兔肉

  有一種說法:孕婦吃了兔肉,寶寶就會長兔唇,所以許多準媽們都不敢吃兔肉。孕媽們確實應該少吃兔肉,不過這是因為兔肉較寒,跟影響寶寶長兔唇沒有關系。

  如果準媽媽家族中并沒有兔唇的病例,孕期也沒有不良用藥和接觸X射線等,光憑吃兔肉是不會引起寶寶兔唇的。


孕婦健康吃紅肉 一定要懂3件事

  兔肉屬于高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類,性涼味甘,具有補中益氣、涼血解毒的功效,故孕婦也不宜多吃,但不必擔心寶寶會長兔唇,偶爾吃一下并沒有大礙。

  孕媽要懂吃驢肉

  有些地區的朋友有吃驢肉的習俗,孕媽如果想吃也是可以的。只要孕婦對驢肉沒過敏、沒不良反應是可以吃的。

  但是,孕媽吃驢肉要注意食量和烹調方法。孕婦每天如果增加蛋白質的話,肉類增加一兩就可以了,至于烹調,應該盡量避免燒烤等不利的方式。

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