31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

巧選雜糧 幫助孕媽咪緩解便秘

編輯:liqina

  做法:

  1、白果敲開,去掉外殼和外皮。放入水中,加少許鹽,大火燒開轉(zhuǎn)小火煮3分鐘,然后迅速放入冷水中過涼,并浸泡半小時,最后剝干凈表皮,瀝干水分備用。

  2、另起鍋燒水,水開后,將玉米粒下鍋汆燙1分鐘,撈出備用。

  3、松子放入微波爐中小火一分鐘,拿出后稍涼剝?nèi)ネ鈿ぁ?

  4、一小勺淀粉用適量清水化開,攪拌均勻成水淀粉。黃瓜洗凈切成小丁,胡蘿卜削皮切成小丁。

  5、鍋中放少許油,將黃瓜丁和胡蘿卜丁放入煸炒,等菜丁炒熟后,放入玉米粒翻炒。

  6、加入一點點鹽和一勺糖,將處理過的白果和松仁倒入,倒入水淀粉,翻炒至粘稠即可關(guān)火。


巧選雜糧 幫助孕媽咪緩解便秘

  推薦粗糧:紅薯

  紅薯富含淀粉,其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高于大米與白面。它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質(zhì),是營養(yǎng)全面的長壽食品。紅薯中含有粘蛋白,能促進膽固醇的排泄,防止心血管的脂肪沉淀,維護動脈血管的彈性,從而能有效地保護心臟,預(yù)防心血管疾病。所以,紅薯是孕婦的營養(yǎng)保健食品。

  推薦食譜:焦糖紅薯

  材料:紅薯500g,油、白芝麻、白砂糖、紅糖、糖桂花各適量。

  做法:

  1、紅薯去皮,切塊。

  2、紅糖和白糖粉放入碗中,加水融化后加入糖桂花。

  3、熱鍋,放油,下紅薯煎一會。

  4、翻動煎另一面至九成熟。

  5、倒入化好的糖水,繼續(xù)煎至水分完全蒸發(fā)。

  6、倒入白芝麻,翻炒一下即可。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产精品免费一区二区 | 最新黄色电影网站 | 黄色免费不卡视频 | 香蕉秀| 在线看毛片的网站 | 亚洲最大中文字幕 | 亚洲成人精品一区二区 | 日韩美香港a一级毛片免费 日韩激情 | 特级黄色小说 | 国产porn在线| 欧美三级日本三级少妇99 | 一级全毛片 | 久久人人97超碰国产公开结果 | 久久免费视频一区二区三区 | 黄色免费影片 | 国产精品一品二区三区四区18 | 亚洲第一色婷婷 | 欧美一级高潮片免费的 | 欧美一级理论 | 国产亚洲精品久久久久久久久久 | 精品黑人一区二区三区国语馆 | 欧美精品久久久久久久久久 | 精品国产欧美一区二区 | 久久亚洲成人网 | 国产在线观看免费视频软件 | 欧美自拍三区 | 天天干导航 | av免费在线观看av | 国产成人精品区 | 日日摸夜夜添夜夜添牛牛 | 日韩精品久久久久久久九岛 | 色污视频在线观看 | 99精品国产视频 | 国产精品久久久久久久亚洲按摩 | 免费亚洲视频在线观看 | 中文字幕1区2区 | 多男操一女视频 | 黄色大片网站在线观看 | 久久国产一级 | 久草网在线 | 亚洲欧美日韩一区二区三区在线观看 |