降火補(bǔ)身食物：草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕媽上火，可以適量吃一些草莓。

　　推薦美味：糯米草莓

　　材料：草莓6個(gè)，糯米粉100g，白糖30g，水100g，豆沙200g，食用油、椰蓉各適量。

孕媽愛吃3種食物 過節(jié)不怕上火

　　做法：

　　1、糯米粉中加入白糖，攪拌均勻。將水徐徐倒入糯米粉中，混合均勻，拌成米糊狀。

　　2、將米糊放入蒸鍋蒸約二十分鐘至熟。

　　3、取適量的豆沙，放在保鮮袋中，按成片狀，上面放一個(gè)草莓。

　　4、把保鮮袋合攏，讓豆沙均勻的包住草莓。

　　5、糯米團(tuán)放至溫?zé)釙r(shí)，取適量的蒸好的糯米團(tuán)，放上涂了食用油的保鮮膜中，按用搟面杖壓成片狀。

　　6、用糯米面皮包住裹好豆沙的草莓，滾上一層椰蓉后裝盤即可。

　　降火補(bǔ)身食物：黃豆芽

　　黃豆芽味鮮清甜，是潤(rùn)燥降火的首選。專家指出它比黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，維生素和大豆異黃酮含量很多。孕媽多吃黃豆芽，能提高礦物質(zhì)和蛋白糖的利用率。

　　推薦美味：素炒黃豆芽

　　材料：黃豆芽250g，油10ml，鹽2g，醋5ml，生抽5ml，蔥5g。