31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

十個妙招幫你擺脫產后抑郁癥的陰霾

編輯:小琪

  1、創造健康的產后恢復環境

  當你從醫院回家時,要限制人來看你。關掉你的電話,為自己創造一個安靜、閑適、健康的休養環境。

  2、勇敢面對,科學治療

  如果媽咪出現產后抑郁癥的癥狀,要及時在醫生的指導下服用抗抑郁類藥物,不要蔑視抑郁癥的危害性。


充足的睡眠

  3、珍惜每一個睡眠機會

  媽咪要學會創造各種條件,讓自己睡個覺。有時候,即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情!當寶貝安然入睡時,媽咪不要去洗洗涮涮,而要抓緊時間睡睡,哪怕是閉目養神呢。這時候千萬要記住關掉你的電話,不要讓它驚擾了媽咪寶貝的好覺。

  4、適度運動快樂心情

  做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅可以轉移注意力,不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上,更是可以使體內自動產生快樂元素,使媽咪的心情從內而外地快樂起來。

  不要用傳統的方式對待新媽咪,不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看,這些都可使新媽咪越發地感覺到生活乏味單調,加劇抑郁情緒。

  5、清淡而營養的產后飲食

  吃營養豐富而又清淡的食物,享受被親人照顧的親情,感謝一餐一飯的營養和愛心。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 羞羞的动漫在线观看 | 欧美日韩免费一区 | 成片免费大全 | 亚洲av一级毛片特黄大片 | 日本在线一区二区 | 今井夏帆av一区二区 | 精品国产一区二 | 免费黄色成人 | 国产伦精品一区二区三区在线 | 性高跟鞋xxxxhd4kvideos | 红桃一区 | 亚洲第一成人在线观看 | 精品国产精品久久 | 国产精品午夜未成人免费观看 | 嫩草影院在线观看网站成人 | 圆产精品久久久久久久久久久 | 欧美视频一二三区 | 一色屋任你操 | 免费视频xxxx | 黄污在线看 | 中文欧美日韩 | 人人玩人人爽 | 黄色毛片一级视频 | 欧美日韩大片在线观看 | 国产噜噜噜噜久久久久久久久 | 国产在线精品一区二区夜色 | 成人资源在线 | 视频在线亚洲 | 亚洲小视频在线 | 欧美77| 久久精品.com | 蜜桃久久一区二区三区 | 国产在线精品一区二区不卡 | 毛片免费大全短视频 | 麻豆视频在线观看免费网站 | 一本到免费视频 | 操操插插| 成人精品久久 | 毛片免费大全短视频 | 美国av免费看 | 一级毛片真人免费播放视频 |