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十個(gè)幫媽媽們趕走產(chǎn)后抑郁的方法

編輯:小琪

  6、學(xué)會(huì)尋求家人幫助

  產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助,盡量讓家人明白,不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂(lè)中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請(qǐng)他們多陪自己說(shuō)說(shuō)話,及時(shí)告訴自己一些育兒的經(jīng)驗(yàn)。


與人交流

  7、注意自我的心理調(diào)適

  在有了孩子以后,年輕媽媽的價(jià)值觀會(huì)有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切,有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情,沉浸在自己的愛(ài)好中而忘記煩惱。

  8、夫妻間要換位思考和彼此理解

  有了孩子,丈夫會(huì)感到壓力很大,他們會(huì)更勤奮地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦,主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。

  9、正確面對(duì)問(wèn)題

  如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀,要科學(xué)地治療,及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類(lèi)藥物,不要輕視抑郁癥的危害性。

  10、期望好時(shí)光與度過(guò)壞日子

  孩子是年輕媽媽的希望之源,孩子的健康與幸福是媽媽的責(zé)任和義務(wù)。所以你肯定會(huì)遇上困難與煩惱,在壞日子時(shí)你也要保持好心情,相信一切都會(huì)變好的,努力做好每件事。

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