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孕婦在產前喝什么湯是最為合適的

編輯:wumeiwan

  營養牛骨湯

  孕婦產前食譜--營養牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質,對孕婦及胎兒都有益,懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候,特別需要鈣質,因此應常飲用牛骨湯。

  主料

  牛骨1000克,紅蘿卜500克,番茄、椰菜各200克,洋蔥1個,黑胡椒5粒。

  輔料


營養牛骨湯

  鹽適量

  制法

  1.牛骨洗凈,剁塊,放入沸水鍋中焯去血水,撈出用清水沖洗干凈備用。2.胡蘿卜去皮洗凈,切滾刀塊;姜、洋蔥分別洗凈切片。3.炒鍋中倒入植物油燒至五成熱,下入洋蔥片、姜片稍炒出香味備用。4.煲鍋中注入適量清水煮沸,加入牛骨、胡蘿卜塊煲約2小時,再放入炒好的姜片、洋蔥片,繼續煲1小時,加鹽調味即可。

  營養價值

  孕婦產前食譜--營養牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質,對孕婦及胎兒都有益,懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候,特別需要鈣質,因此應常飲用牛骨湯。

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