宮縮來了 孕媽分清真假巧應(yīng)對

　　2、真宮縮

　　——浪潮般陣陣擴(kuò)散

　　真正的分娩來臨，子宮收縮是有規(guī)則性的。在最開始間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦會感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時間逐漸延長，達(dá)到40秒-60秒。程度也隨之加重，間隔時間也縮短，約3-5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時，可感到下腹部很硬。

　　真宮縮的疼痛如浪潮一般，一陣一陣向下腹擴(kuò)散，或有腰酸并排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。當(dāng)然，這個時候準(zhǔn)媽咪只要和醫(yī)生配合好，利用呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關(guān)。

　　三、宮縮來了，別著急

　　1、假宮縮來了，淡定就好

　　懷孕37周之后，準(zhǔn)媽咪在長時間用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣地變硬，這種假宮縮間隔的時間不等，沒有周期性，尤其在準(zhǔn)媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

　　隨著子宮下段受胎頭下降的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。對于這種假宮縮，準(zhǔn)媽咪其實無需緊張，放松心情即可。但如果上述現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)，并且出現(xiàn)明顯的腹痛、陰道流血等現(xiàn)象，就要及時到醫(yī)院就診，以免胎兒發(fā)生意外。

　　2、真宮縮來了，趕緊去醫(yī)院

　　當(dāng)準(zhǔn)媽咪發(fā)現(xiàn)自己的真宮縮開始的時候，就需要到醫(yī)院進(jìn)行待產(chǎn)了。這個時候，準(zhǔn)媽咪需要的就是利用呼吸法來應(yīng)對。一般情況下準(zhǔn)媽咪必須平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸，同時以口深呼吸放松腹部。

　　而這個時候，準(zhǔn)爸爸就應(yīng)該幫助準(zhǔn)媽咪們分散注意力了，比如講笑話啊，或者講一些兩人相戀的一些事情，隨著宮縮的時間越來越短，準(zhǔn)媽咪要協(xié)助妻子檢查身體各部分是否完全放松，或者輕輕按摩身體緩解準(zhǔn)媽咪臨產(chǎn)時的緊張與不適應(yīng)。