飲食技巧三
分階段飲食各有重點其實分娩之前也是有分時間段的，自然分娩一共分為三個產程。順產第一階段：子宮頸擴張、順產第二階段：胎兒娩出、順產第三階段：胎盤娩出。而每個時間段所需的營養其實也有不同，待產媽媽們不妨可以根據下面幾個時間段來調節吧。
4個飲食技巧 有效減少分娩疼痛
第一產程持續的時間較長，宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息，影響孕婦的正常進食。接下來的分娩中要消耗大量體能，所以產婦必須補充能量，這個時期應選擇包子，稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。
第二產程子宮收縮頻繁，強烈的子宮收縮會壓迫胃部，引起嘔吐。加上疼痛加劇、消耗增加，更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此階段的產婦應盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物。巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力，幫助胎兒的娩出。
第三產程時間較短，一般不勉強準媽媽進食。如果產程延期，可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。
所以，分娩之前的飲食和懷孕期間的飲食還是大有不同的，而且針對強也比較強，待產媽媽們可以參考看看哦。
飲食技巧四
產前飲食原則記在心
原則一
數產婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應進食便于消化吸收的食物。
原則二
分娩需要大量的體能，分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產前可以食用。
原則三
不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。
原則四
分娩過程中消耗水分較多，所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。
