31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

請問妊娠第5月是胎教的最好時期嗎?

編輯:曉玲 | 出處: 中國早教網(wǎng)

  飲食與起居

  懷孕中后期的孕媽媽經(jīng)常會有“燒心感”,在彎腰、咳嗽、用力時更容易發(fā)生。這時候你這樣做

  1、就餐時不要過于飽食,也不要一次喝入大量的水或飲料,特別是不要喝濃茶和含咖啡、巧克力的飲料,因它們都可加重食道肌肉的松馳;辛辣性食物、過冷或過熱的食物也會刺激食道粘膜,加重“燒心感”,最好少吃為宜。同時還應(yīng)注意,進(jìn)食后不要立即躺下。


請問妊娠第5月是胎教的最好時期嗎?

  2、當(dāng)有“燒心“感時,在睡眠時可在頭部床腳下墊高15-20厘米,使得上身抬高角度,這樣可有效減少胃液返流。采取墊高枕頭的辦法不可取,因為它不可能使整個上身抬高角度。

  3、有些孕媽媽可能出現(xiàn)腰、腿部神經(jīng)痛或膀胱刺激癥。因此,應(yīng)該格外注意身體下身的保暖,特別是寒冷時節(jié),貼身的內(nèi)褲應(yīng)挑選履蓋式內(nèi)褲,即褲腰能履蓋肚臍以下部分,保暖效果好。

  4、避免腹壓增壓,如便秘。排便時不要過于屏氣用力,衣帶要寬松,咳嗽時應(yīng)積極醫(yī)治。

  5、使用腹帶即可便于腹部保溫,又可使身體的穩(wěn)定性增加,還能從下腹部輕輕托起增大的腹部,從而緩解懸垂腹帶來的不適感,保護胎位。但一定要選用可隨腹部增大而可自行調(diào)節(jié)的腹帶,不能有勒的感覺,以免影響胎寶寶的正常發(fā)育

  孕中期營養(yǎng)特餐

  蝦皮燒菜花(補充鈣和維生素)

  把菜花掰成小塊,放進(jìn)沸水里焯透撈出,在涼水里浸涼后控干水分,同時把蝦皮洗凈;鍋里放植物油燒熱后把蝦皮稍炸,然后放入蔥姜末、鹽等,把菜花放入,加入適量豆芽湯用小火偎透;以水淀粉勾芡,淋香油出鍋即成。

  青蒜炒豬肝(補充鐵、微量元素、維生素)

  豬肝去筋膜后切成柳葉片,用團粉漿一下;青蒜切段后,鍋里放植物油,燒熱后放入肝片,待變灰白色撈出控油,鍋里留一點底油將青蒜段煸炒;加醬油、鹽、白糖后放入肝片用團粉勾芡,淋醋和香油翻炒均勻即成。

  豆腐百花湯(補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素、鋅、鐵)

  將新鮮豆腐捏碎加鹽拌勻,和攪勻的蛋清拌在一起;取一個耐熱圓盒并在盒底抹少許豬油,把調(diào)好的豆腐倒入,用刀輕輕刮平;把菜心、新鮮香菇、紫菜、黑木耳、胡蘿卜、青柿子椒、西紅柿切成各種圖形擺在豆腐上,上屜蒸10分鐘;取適量鮮湯燒沸后把蒸好的豆腐清糕輕輕

  滑入湯中,加適量蔥姜末、鹽煮沸即成。

  糖醋排骨(補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪)

  將豬排剁成8公分長的骨牌塊,放進(jìn)加適量鹽水的盆中腌漬4小時;鍋里放植物油燒熱,下入排骨浸炸片刻撈出控油;鍋里放入適量香油,下蔥姜末熗鍋,速放入排骨、適量開水、白糖和醋等,用小火偎20分鐘左右;待排骨能分離時淋香油盛出即可。

  重要提示

  在這一階段,有些孕媽媽常會有胃內(nèi)積食的不消化感,這是由于增大的子宮擠壓內(nèi)臟的緣故。還有些孕媽媽總認(rèn)為自己患了傷風(fēng),因為她常感到口干舌燥,甚至出現(xiàn)耳鳴,但實際上并不這是這樣,這些都還是妊娠引起的體內(nèi)變化。

  孕媽媽須保持適量的運動,以便日后順利分娩,還應(yīng)避免孕期勞神、勞力。

  孕媽媽須保持心情愉悅,與寶寶交流時聲音才會親切、柔和、明朗。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产二区三区四区 | 免费看日产一区二区三区 | 午夜色片 | 欧美巨乳在线观看 | 国产美女精品视频 | 亚洲国产女同久久 | av成人免费看| 色交视频 | 欧美性生活久久 | 欧美乱论| 国产精品三级a三级三级午夜 | 成人短视频在线观看 | 一区二区三区视频播放 | av免费在线免费观看 | 在线成人免费av | h视频在线免费观看 | 久久久国产精品视频 | 欧美黄成人免费网站大全 | 日本精品久久久久久草草 | 91 免费看片 | 日韩在线欧美在线 | 国产精品免费在线 | 黄色网址免费在线播放 | 蜜桃精品视频 | 色综合久久久久久久久久 | 91精品成人福利在线播放 | 钻石午夜影院 | 欧美成人免费香蕉 | 狠狠操电影 | 日韩精品99久久久久久 | 欧美在线黄色 | 精品一区二区三区网站 | 91精品久久香蕉国产线看观看 | 久久亚洲一区二区三区成人国产 | 久色porn| 日韩av有码在线 | 亚洲一区二区三区在线免费观看 | 久久精品99久久久久久2456 | 成人在线视频黄色 | 久久国产经典 | 99在线热播精品免费 |