?Pregnancy提醒：準媽媽要根據自己的具體情況選擇適量的活動，活動不可少，但也不可過量。如散步、孕婦體操、孕婦瑜伽等都是比較理想的運動方式，而跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動，準媽媽最好還是避免!

　　另外，準媽媽為了保護胎寶寶的健康發育，一定要做好疾病的預防工作， 尤其是孕初前3個月。冬春季節更要注意防寒保暖，多吃一些富含維生素C的食物，增強抵抗力。

古老的胎教究竟是怎樣的?

　　美化環境，豐富生活

　　古人還十分重視知識涵養及形景的感化對胎兒的影響?！端迦顺苍降摹稄闹T病源侯論》中提出 了外象內感的胎教理論。 “妊娠三月……形象始化，未有定儀，因感而變……欲子美好，宜佩白玉;欲子賢能，宜看詩書;是謂外象而內感也?！?

　　而明代醫師萬金認為：“自妊娠之后，則需行坐端嚴、性情和悅、常處靜室、多聽美言，令人誦讀詩書，陳說禮樂，耳不能聞非言，目不能視惡氣……如此生子容貌端莊、德才過人?！?

　　清代，康有為還總結了古代的胎教理論，提出設立“胎教院”的創見，選擇適當地點、條件對孕婦進行胎教的培訓，并且強調孕婦內在思想感情與外在言行對胎兒的影響。

　　?Pregnancy提醒：母子間心心相印、脈脈相通，是互為一體，互相影響的，形景感化對胎兒是有影響的。所以準媽媽應多尋找一些有情趣的活動和愛好以豐富自己的孕期生活。

　　古人胎教之法

　　(1)節飲食?！度f氏女科》說：”婦人受胎之后，最宜忌飽食，淡滋味，避寒暑，常得清純平和之氣以養其胎，則胎之完固，生子無疾”。就是說，孕婦飲食以清淡平和為宜，魚、肉可以吃，但不可過食。應有所節制，特別不要饑一頓，飽一頓，甚至暴飲暴食。

　　(2)忌房事。《產孕集》說：“懷孕之后，首忌交合，蓋陰氣動而外泄，則分其養孕之力，而擾其固孕之機，且火動于內，營血不安，神魂不密，形體勞乏，筋脈震驚，動而漏下，半產、難產、生子多疾。懷孕以后，首先應禁房事，特別是在懷孕頭3個月和7個月之后。