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打鼾的孕婦容易發(fā)生先兆子癇 影響胎兒健康

編輯:wumeiwan

  如何防止打鼾?

  準(zhǔn)備受孕的婦女應(yīng)由家屬先觀察其睡眠時(shí)是否打鼾,如果打鼾,就務(wù)必到耳鼻喉科檢查,糾治上氣道病癥。婦女懷孕后應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)密觀察,對(duì)白天嗜睡倦怠者更應(yīng)注意,因?yàn)檫@有可能為呼吸暫停、反復(fù)覺(jué)醒所致。如發(fā)現(xiàn)孕婦打鼾,尤其是惡性打鼾,要將預(yù)防放在首位。

  首先,從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖,因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上,必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡,一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果,盡量少吃或不吃高脂高糖類食物,以免熱量過(guò)剩造成肥胖。孕婦應(yīng)常稱量體重,每周增加0.5千克,到足月分娩前,總體重增加9~11千克為宜。


如何防止打鼾

  其次,如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖,就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),既可減肥,又有利于母嬰健康。睡覺(jué)時(shí),盡量不要采取仰臥體位,因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾溃衅诓扇∽髠?cè)臥比較適宜。如果沒(méi)有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的習(xí)慣,可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球,把它當(dāng)成“提醒裝置”,當(dāng)孕婦在睡夢(mèng)中翻身成仰臥位時(shí),就會(huì)被小球頂一下,而自然地改為側(cè)臥了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練,就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的好習(xí)慣了。當(dāng)然這個(gè)小球的大小要合適,軟硬也要適中,以不傷及人體為原則。

  值得一提的是,孕婦必須戒煙戒酒,也不要服用安眠藥,因?yàn)檫@些都會(huì)使打鼾加重,并影響胎兒的正常發(fā)育。如果通過(guò)上述努力,孕婦打鼾仍較嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。可尋求呼吸輔助裝置的幫助,也可擇期做軟腭扁桃體消融術(shù)等。

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