3、為減少"早孕反應"對身體的營養損失，要在這個月份積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。 4、從這個月開始，夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。

　　5、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。 6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

　　準備受孕前2個月：

　　1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。 2、希望生個乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物；希望生個兒子，你可以多一些偏堿性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過，特別提示的是，通過飲食調節性別的方法并不是絕對有效，只是增強生男生女的幾率。

最貼心的受孕日程表 助你輕松孕

　　準備受孕前1個月：

　　1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘，增強免疫力，避免感冒。 2、丈夫協助妻子測定排卵期。采用測定基礎體溫、觀察陰道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日、

　　受孕： 1、在心情愉悅，沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕。 2、丈夫要重視讓妻子達到高潮，這對得到一個健康聰明的孩子是至關重要。

　　3、注意受孕時的視覺刺激，讓室內沉浸在柔和的燈光下，放些優美輕松的樂曲，讓這六個月的用心在這一刻付之于行動。