盡快排氣

　　剖宮產(chǎn)的新媽媽應盡快排氣。手術(shù)容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內(nèi)有積氣，因此，術(shù)后會有漲腹感。

　　新媽媽策略：應盡早排氣，剖宮產(chǎn)媽媽6小時后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內(nèi)的水分。

　　適當?shù)鼗顒由眢w

　　自然分娩的新媽媽6～12個小時就能試著慢慢下床走動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食欲，防止尿潴留和便秘發(fā)生。切記要做適度活動。剖宮產(chǎn)新媽媽在醒后也可以做些簡單活動。

　　新媽媽策略：躺在病床也能活動的產(chǎn)后保健操

　　第一節(jié)：深呼吸用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口慢慢地吐出來。

　　第二節(jié)：頸部運動仰臥，兩手放于腦后，肩著床，只是頸部向前彎曲。復原，頸部向右轉(zhuǎn)（肩著床） ，尤如向旁邊看，然后向左轉(zhuǎn)。

　　第三節(jié)：轉(zhuǎn)肩運動臂屈，手指觸肩，肘部向外側(cè)翻轉(zhuǎn)。返回后，再向相反方向轉(zhuǎn)動。

　　第四節(jié)：手指屈伸運動從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起，反復進行。

　　第五節(jié)：腕部運動兩手在前相握，手掌相外，向前伸展，握掌。堅持5秒，放松。

　　第六節(jié)：腳部運動兩腳并攏，腳尖前伸。緊繃大腿肌肉，向后彎腳踝。呼吸2次后，撤回用在腳上的力。隨后將右腳尖前伸，左腳踝后彎，左右交替。

產(chǎn)后適當活動身體

　　良好的休養(yǎng)環(huán)境

　　注意衛(wèi)生，室內(nèi)溫度適宜。從產(chǎn)房轉(zhuǎn)至病房后，室內(nèi)溫度一般控制在18～20℃，空氣新鮮，通風良好，但要注意避免直接吹風。在房間內(nèi)不要吸煙。居室內(nèi)要清潔舒適。親友減少此時來探望。由于剛分娩后的新媽媽需要靜養(yǎng)以恢復體力，尤其有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視新媽媽及新生兒，以免引起交叉感染。

　　私密清潔

　　注意會陰部衛(wèi)生。醫(yī)院里的護士每天會定時用專用的清洗液護理會陰部，給會陰部消毒。

　　注意私密病癥。產(chǎn)后會有護士來查看情況，并會按壓新媽媽子宮底部，幫助促進宮內(nèi)淤血排除。新媽媽的下腹部會在隨后的幾天內(nèi)感到不適。產(chǎn)后24小時內(nèi)若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫(yī)生診治，以防感染和血腫發(fā)生。

　　個人衛(wèi)生

　　產(chǎn)后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后醫(yī)院會定時更換產(chǎn)婦的床單被罩及睡衣。居室要通風，讓新鮮空氣進入室內(nèi)。

　　新媽媽產(chǎn)后衣著舒適，冷暖適宜，千萬不要過分“捂”，使汗液不能蒸發(fā)，影響體內(nèi)散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產(chǎn)后中暑。注意個人衛(wèi)生。應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。