31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

每個準(zhǔn)媽媽孕期都應(yīng)該做的8件事

編輯:wuyubing | 出處: 新浪網(wǎng)

  當(dāng)你得知自己己懷上了小寶寶的時候,瞬間,你會被一種巨大的幸福感淹沒。你并不知道當(dāng)母親是怎么回事,但是你發(fā)現(xiàn)整個身心正朝一個嶄新的方向移動。不知不覺中,你對生命有了全新的體驗與感悟。是的,你發(fā)現(xiàn)從那一剎那開始,世界真的變得有一點不同。

  整個孕期如同一次特別的旅行,你會產(chǎn)生很多的感受。現(xiàn)在,你擁有了比以往更多的獨處的時間,為什么不利用這段時間為自己做一些特別的事情,給這段旅程增添一些色彩呢?


每個準(zhǔn)媽媽孕期都應(yīng)該做的8件事

  1、 靜心,與自己在一起。

  也許,平時你一直在忙忙碌碌之中,很少有時間靜下心來獨處。即使擁有一小塊時間,你也會選擇電視機(jī)或與老公在一起。現(xiàn)在開始,每天你不妨利用10分鐘的時間獨處,放上一段輕音樂,讓自己紛繁的思緒完全地“沉淀”下來,在音樂聲中,享受獨處的快樂。

  注意你的呼吸,做幾次深呼吸,每一次都吸進(jìn)新鮮的氧氣,充滿你整個身體。慢慢地吐氣,每一次吐氣,把緊張、壓力與不快統(tǒng)統(tǒng)吐出去,你會進(jìn)入更放松的狀態(tài)。讓音樂伴隨著你,讓你的生命像音樂一樣流動著。

  2、 用心想像未來寶寶的模樣。

  也許,你的胎兒還只是一個剛剛著落的“小芽兒”。沒有關(guān)系,你也可以想像一下他(她)的模樣。想像一下,他長得比較像爸爸還是媽媽?你希望他的 性格是什么樣的?你希望他將來成為一個什么樣的人?當(dāng)那些想象中的畫面一一出現(xiàn)時,你身上的每一個細(xì)胞都會變得興奮而充滿活力。

  千萬不要小看“心理圖像”的神奇力量,這些“心理圖像”會給你帶來更多美好的體驗,而你在孕期所遇到的一切困難也會變得容易克服了。國外一些奧運會的冠軍就是運用這一方法為自己樹心信心創(chuàng)造佳績的。

  當(dāng)然,如果你即將臨產(chǎn),也可以想象你生產(chǎn)時的每一個細(xì)節(jié),想象自己充滿了力量與勇氣,醫(yī)生們的配合十分默契,一個個環(huán)節(jié)都十分順利。只要你堅持一段時間做這樣的“練習(xí)”,一切都會如愿以償?shù)摹?

  3、 與胎兒說悄悄話。

  你可以與未來的父親一起選一個特定的時間與胎兒對話。你們可以先給胎兒取一個小名。輕輕地?fù)崦海牡剡x擇一些美好的祝福送給你們的寶貝, 比如“我們接受你這偉大的生命,我們深深地愛你!”等等。當(dāng)然,你們也可以對胎兒講你們相愛的歷程或者你們的期望等,帶著愛去與你的胎兒對話吧,你會產(chǎn)生 什么樣的感受?

  4、 在生活中多加一些“享受”。

  懷孕了,你要更大程度地愛你自己。想一想有哪些活動你視為享受,多花一點時間在這些品味獨特的“享受”上。除了要考慮安全因素外,比如公共場所 細(xì)菌、病毒多,不宜多去外,你可以選擇自己喜歡的方式來愛自己。有些孕媽咪喜歡用唱歌或聽音樂的方式來“款待”自己,確實,這是一個不錯的選擇,能幫助你 調(diào)整身體的激素水平,減輕身體的不適。俄羅斯曾有一個孕婦合唱團(tuán),參加合唱團(tuán)的孕媽咪的健康狀況及寶寶出生后的身心狀態(tài)都比一般的孕婦更棒。這表明,唱歌 與聽音樂一樣,都有助于調(diào)節(jié)人的身心平衡。當(dāng)然,園藝、繪畫或朗讀散文詩等,都會使你的心靈朝更美好的方向開放。

分享到:

主站蜘蛛池模板: av在线免费观看不卡 | 日韩精品中文字幕在线观看 | 黄色av电影在线播放 | 一区二区久久电影 | 久久久久久久久久久久网站 | 免费毛片视频 | 男女一边摸一边做羞羞视频免费 | 亚洲精品午夜在线 | 91 成人 | 国产成人精品免费视频大全最热 | 精品成人av一区二区在线播放 | 亚洲va国产va | 天天鲁在线视频免费观看 | 毛片免费在线视频 | 国产妇女乱码一区二区三区 | 九九午夜| 中文字幕精品久久 | 香蕉秀 | va视频在线 | 日韩毛片一区二区三区 | 超碰在线97国产 | 草免费视频 | 在线成人免费av | 久久人操| 久青草免费视频 | 欧美 日韩 国产 在线 | 欧美精品日日鲁夜夜添 | 亚洲国产美女视频 | 国产精品久久久久久久午夜片 | 久久在线精品视频 | 久久久精品视频免费看 | 中文字幕亚洲一区二区三区 | 免费亚洲视频在线观看 | 中国7777高潮网站 | 国产精品av久久久久久久久久 | 国产免费一区二区三区 | 92自拍视频| 美女黄页网站免费进入 | 久久999精品| 欧美一级淫片007 | 在线 日本 制服 中文 欧美 |