三、牙齒變堅固

　　很多準媽媽覺得懷孕期間刷牙容易引起牙齦出血、產后刷牙容易引起牙齒松動。受傳統觀念影響，約有三成多女性一旦知道自己懷孕，就開始不再刷牙，分娩后也遲遲不恢復刷牙習慣，導致這部分人群患牙齦炎和牙周炎的比例比一般人群高。其實這是不對的。

　　溫暖和濕潤的口腔，是培養致病細菌的溫床。如果這些細菌經過牙齦上的傷口進入血液，到達心臟，就很容易引起心臟病。對早產兒與口腔疾病的關系進行調查后發現在一些早產兒體內，發現了與其媽媽口腔細菌相應對的抗體，初步證實準媽媽口腔的病菌與一些早產有關。

4招防止變丑 孕媽媽也要愛美麗

　　所以，準媽媽早晚和三餐之后用軟毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔衛生是安胎的重要措施之一。如果患有較嚴重的口腔疾病，也應在治療好這些疾病后再懷孕。

　　那么準媽媽如何護理牙齒呢？首先準媽媽應該增加營養攝入，保持營養平衡。除了充足的蛋白質外，維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷攝入也十分重要。懷孕期間增加攝入營養素，不僅可以起到保護媽媽的作用，使肌體組織對損傷的修復能力增強，對胎兒的牙齒的發育也很有幫助。其次，做好定期口腔檢查和適時的口腔治療。最后，重視懷孕期口腔衛生，掌握口腔保健的方法，堅持每日有效刷牙。

　　四、體態變窈窕

　　從知道懷孕的那一刻起，準準媽媽們就開始與體重展開一場長期抗戰，有些準準媽媽不知道如何正確的控制體重，就放縱自己隨意吃喝，然而懷孕期間，如果能夠聰明有效的控制體重，對順產有一定的幫助，而且產后很快就能恢復窈窕好身材喔！

　　雖然懷孕這段期間，準媽媽體重過重或過輕，并不會增加腹中寶寶畸形的幾率，但是卻會增加難產、早產甚至流產的危險。

　　準媽媽們應該少吃甜食、高油脂、高熱量、營養素不均衡的食品，還有少吃奶茶、面包、巧克力等高脂肪的食物，盡量多攝取蔬菜、水果來補充熱量。養成每天規律的運動習慣，如散步、游泳、伸展操等，如此一來，就能避免體重快速攀升的危險。

　　因此，準媽媽從懷孕開始，就應該清楚知道每個月應增加多少體重，并依據其標準做好自我體重管理，即均衡飲食、攝取優質的蛋白質與足夠的營養素如鈣、鐵、葉酸等，少吃高油、高糖、高脂肪的垃圾食物；養成規律的運動習慣，就能避免出現體重過重或過輕的問題。