而規(guī)定空調(diào)開關(guān)時(shí)間對(duì)準(zhǔn)媽媽健康也有積極意義。孕媽媽可以根據(jù)空調(diào)開關(guān)時(shí)間，合理安排辦公室內(nèi)外工作，盡量減少在空調(diào)房的時(shí)間。

　　禁止穿高跟鞋

輕松4招 職業(yè)孕媽護(hù)胎寶無(wú)煩惱

　　孕媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時(shí)腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)加重，如果孕媽媽穿高跟鞋，會(huì)使身體站立不穩(wěn)，走路或站立時(shí)會(huì)使腳部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于孕媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。

　　在公司的時(shí)候，孕媽可以選擇穿柔軟的布鞋或旅游鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還具有很好的彈性，可隨腳的形狀進(jìn)行變化，并且還可以防止摔倒等不安全的因素發(fā)生;如果不活動(dòng)，就會(huì)換上自己的準(zhǔn)備的一雙棉拖鞋，讓自己的腳完全放松下來(lái)，活動(dòng)時(shí)再換回原來(lái)的鞋。

　　防止辦公室電腦輻射

　　在辦公室長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，會(huì)對(duì)孕媽媽有很多危害。其實(shí)這種說(shuō)法有些過(guò)分夸大了電腦對(duì)孕媽媽的危害，事實(shí)上每天使用電腦不超過(guò)4小時(shí)，并且做好預(yù)防輻射工作，穿好孕婦放輻射服，這樣會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育不會(huì)造成什么大障礙。

　　孕媽媽可以使用一個(gè)電腦保護(hù)屏，它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射;在穿上一件防輻射馬甲，就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。

　　同時(shí)，孕媽媽以前很多習(xí)慣都需要改變，以前喜歡在網(wǎng)上無(wú)限制地瀏覽或是在休息時(shí)玩游戲，有些喜歡一直開著電腦，認(rèn)為這樣可以隨時(shí)用，避免開、關(guān)機(jī)的麻煩。現(xiàn)在孕媽媽就需要改正這些習(xí)慣，養(yǎng)成一完成檢索或打印馬上關(guān)掉電腦的習(xí)慣，不在電腦上浪費(fèi)太多的時(shí)間。另外，孕媽媽要留心別人的電腦從你側(cè)面或背面散放的輻射。如果孕媽媽坐在幾臺(tái)電腦的圍擋中，那會(huì)是最危險(xiǎn)的，小編建議孕媽媽請(qǐng)求將座位調(diào)換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。