產前焦慮癥狀五 擔心與職場脫節(jié)

　　此外，來自職場的壓力，也成為困擾80后準媽媽們的問題。“從孕期到哺乳期，前后加起來可能要有2年左右。那么長時間脫離競爭激烈的職業(yè)環(huán)境，會讓80后們對未來非常擔憂。不知道自己是否還能跟得上社會的節(jié)奏？”而產后身材走樣，似乎也成為了回歸職場前，80后媽媽們的一大煩惱。

　　產后抑郁激素變化易引起抑郁情緒

　　除了產前焦慮，產后抑郁也纏上了80后的新媽媽們。

　　懷孕時，是雌性激素和孕激素水平高，導致了情緒的過度敏感。生完孩子后，新媽媽們則要面對激素水平急速下降帶來的情緒問題。“這種激素水平下降對情緒的影響，和更年期綜合征有點相似。”

　　朱嶸表示，產后的這種生理變化，容易導致抑郁傾向，但并不是每個人都會有產后抑郁癥。而80后新媽媽遭遇產后抑郁的主要原因，朱嶸歸結為以下幾點：

產后抑郁

　　首先是育兒技能不足，產生無助感。

　　第二，是產后生理上不適，如母乳量不夠、乳腺導管不通等，對產婦情緒造成負面影響。第三，休息不好，特別是連續(xù)性的睡眠得不到保證，容易引起抑郁。第四，新生兒長得不夠理想，也會讓沒有經(jīng)驗的新媽媽陷入擔憂自責的情緒。另外，孩子出生后，全家人的關注重心忽然由產婦轉向新生兒，也會使產婦情緒失落。　　同伴教育適合80后新媽媽

　　朱嶸指出，80后們有著較高的文化程度和較強的學習能力，要想戰(zhàn)勝照顧寶寶時的無助感，最重要的就是利用一切機會學習育兒技能。“女性的生育能力是與生俱來的，但要做個好媽媽則是后天培育的。”

　　對于在孕期和產后，80后媽媽們可能遇到的家庭矛盾，朱嶸表示：“全家人首先要達成一致，那就是大家都是為了孩子好。都是因為愛孩子。”朱嶸提醒說，80后們的成長過程中，父母包辦了很多事情。當孫輩誕生，不少爺爺奶奶外公外婆依然想要為新媽媽包辦一切，這其實并不合適。“80后們本來就是‘斷奶’太晚的一代了，父輩在這樣的時候一定不要再繼續(xù)包辦。做個參謀就好。”

　　對于新手媽媽的“養(yǎng)成”，朱嶸的建議是，同伴教育會是最理想的一種方式。在晉級為媽媽的過程中，80后手媽媽們可以多和同齡、同期懷孕的孕婦多交流，以一種互助式的方式學習。“這種經(jīng)驗是與自己貼得最近的。”不妨通過網(wǎng)絡等渠道，參加一些主題俱樂部、沙龍之類的活動。此外，也可以向一些過來人請教她們懷孕、育兒的經(jīng)驗。這些交流既可以幫助新媽媽獲取知識，也可以緩解焦慮抑郁等情緒。